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第六章金刚铁头功 第一节硬气功练法 本章介绍的硬气功法是按人体不同部位，从内练，外练 金刚铁头功功深者，头可撞断石碑，承受铁棍的击打， 一、童子拜佛 两脚平行站立与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手 静站之后，姿势不变，开始调息。按顺式呼吸，用鼻呼 两个方面，精选出来的不同的秘传硬功绝技。对每个部位的 绝技练法都做了详尽介绍。读者可根据自已的爱好或需要择 取某种功法刻苦练习。 铁棍击弯，而头颅丝毫不损，若用于技击，不但能够抗打， 而且攻击力极强。现将练法详解如下： 由体侧上举至头顶上方后下落于嘴前，双手掌心相对合十， 指尖向上，拇指侧均朝里，口眼微闭，舌抵上腭。见(图6一 1)。意守丹田3分钟。 鼻吸，先呼后吸。吸气腹部自然隆起，并收肛提阳：两掌以 拇指为圆心，分别缓缓地向左右转90度。见(图6一2)。意 想天地之精华气从头顶百会及双手劳宫穴源源不断地纳入体 内。 动作不变，吞气。同时意想气人丹田。接着，呼气。 同时，稍收腹展胸，松肛降阳，舌尖平放，双掌随呼气缓缓 并拢合十成原式，反复练习30分钟。 两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成弓步，两脚尖稍 内扣，膝不冲出脚尖，足趾抓地上体正直，目视前方。舌抵 上腭，双手成拳抱于两腰侧，拳心向上。见(图6一3)。 动作不变，开始调息。采用逆式呼吸，用鼻吸口崩。同 时，双拳成掌，掌心相对，指尖向上，然后将全身之气力集 中在双手如举重物，由两腰侧慢慢上举于头上方。两眼随双 图6一1 图6-2 二、霸王举鼎 手上视。见(图6一4)。意想丹田之气达于头顶百会穴。 拍击下腹。见(图6一8)。紧收肛门，胸膈下降，腹部鼓 起，抵抗掌拇拍击。意念气从神阙进发出来。动作还原，反 复练习49遍。 图6-6 四、金童头鼎 图6一7 图6一8 图6-9 身体倒立，双脚靠墙上。以头 顶撑地。见(图6一9)。 按逆式呼吸，鼻吸鼻呼。吸气时 以意导引丹田之气行走自中穴； 呼气时，气从中穴贯注百会穴。 如此练习30分钟。 五、罗汉敲钟 身体正直，两脚横开与肩同宽，双足尖稍里扣，十趾抓 地，两眼平视，舌抵上腭。左手叉腰；右手成拳。见(图6 一10)。 动作站好后，采用顺式呼吸，以鼻吸鼻喷，先吸后喷。 同时，右拳向上举起。见(图6一11)。意领丹田之气上达 百会穴。 动作不停，喷气。同时，右拳向下击打头顶部。见(图 6一12)。照上述方法直至打到头部有胀、热、麻、痛感时 为止。开始用力不宜过猛，应根据自已的承受能力适当掌握 ·击打力量。 棍，最后改用铁棍进行击打练习。 图6一10 图6-11 图6-12 拳击百日后，可用拳击打头顶的同样方法换用木板、木 六、金刚撞碑       |
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