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不知从什么时候起，嘴里开始变得甜甜腻腻的，像喝了一整天奶茶一样，哈哈哈省了我每天的奶茶钱，唯一的不好就是身体困重，感觉没力。我这是不是奶茶病？   虽然整天喝奶茶确实会引起这样的症状，但是我怀疑你是痰湿体质引起的！  痰湿体质是一种常见的病理体质，是指在遗传基础上，由于外界因素(环境、气候、饮食、生活起居等)的持续作用，在生长发育和衰老过程中形成痰湿内蕴为主要特征的体质状态。 痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿，常口黏或甜，口干却不想喝水，并且特别爱出汗经常浑身黏腻腻的，时常感到身体困重无力，吃生冷食物易拉肚子，舌苔较腻或滑，脉滑或濡。 大量现代研究表明，痰湿和机体代谢、免疫功能、致病微生物、胃肠消化功能等相关。所以痰湿体质的人特别受高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合征、多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、痛风等病症的青睐。 痰湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气，还具有重着粘滞、易袭阴位、迁延难愈等特点，这就决定了痰湿致病在临床治疗中的复杂性和反复性，且极易与其他邪气相合，致人怪病，故有“百病皆由痰作祟”之说。 1.先天遗传，《灵枢·天年》 中指出：“人之始生，以母为基，以父为楯”。阐述了人的体质来源于先天父母之精，现代大量研究也证实了体质具有遗传性。 2.偏食肥甘厚味或饮食失宜，食无定时，脾胃损伤，则聚湿生痰；吸烟、喝酒等亦能助湿痰；或食生冷瓜果、滋补之品，亦可助湿痰，进而形成痰湿体质或致他病。 3.情志失调，忧愁思虑过度，“忧思伤脾”，或情志不遂，肝郁太过，肝木乘脾土亦可导致脾胃运化功能失调，聚湿成痰，形成痰湿体质。 4.缺乏运动，气机阻滞，体内水谷精微输布失常，则易化为湿浊。 5.外感湿邪，居潮湿之地，或远行涉水，或久冒风雨雾露之中，或久着汗衣，或平素多食生冷湿滞的食物，或酒后多饮用冷水等，均能可造成湿邪伤人。  胖人多偏嗜肥甘厚味，以致脾胃运化失常，脾主运化水湿，脾失健运，则易内生寒湿，湿生痰，故“胖人多痰湿”；痰湿为阴邪，耗伤阳气，所以痰湿体质的人群也常有懒言少动，困倦乏力、便溏等气虚、阳虚的表现。 《仁斋化指方》中记载：“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿。” 《石室密录》载：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不运行，故痰生之。” 我有点儿疑惑了，我的表哥也是胖胖的，和上面说的症状大部分都符合，但是他一点都不怕冷，反倒非常怕热，出的汗又黄又黏，靠近他能感受到一股滚烫的“神秘力量”，舌苔也是厚厚腻腻的，有时候还挺黄的，这是什么回事？ 诶呀，这是痰湿郁而化热了嘛！ 
我还真不明白，痰湿为阴邪，怎么就化热了呢？ 痰湿虽为阴邪，但为有形之邪，可阻塞气机，气为阳，阳郁而化热。 我又没学过，肯定不懂啊。那对于没学过中医的人，平日里应该怎样去鉴别痰湿到底有没有化热呢？ 痰湿体质会表现两种状态，一是以寒象为主，二是以热象为主。两者均有湿邪致病的特点——身体沉重、困倦乏力，大便不爽，舌苔黏腻，脉滑或濡等，日常中可以从以下几个方面做出大致判断：
饮食不节易损伤脾胃，使其运化功能失常，使食入的水谷精微无法正常散布而蓄积体内，聚而为痰湿，久而久之，形成痰湿体质。饮食上以健脾化湿的食物为主，可选择多食用以下食物： 1. 蔬菜类：大蒜、木耳、卷心菜、芦笋、韭菜、胡萝卜、萝卜、生姜、大葱、青椒、芹菜 2. 谷薯类：燕麦、玉米、土豆、红薯、荞麦、大米、小米、糯米、西米、薏米、小麦、魔芋、山药等。 3. 水果类：苹果、菠萝、山楂、柿子、木瓜、草莓等。 4. 豆类：豆腐（湿邪化热食用）、豆芽、蚕豆、扁豆、豇豆等。 5. 坚果类：板栗、开心果。 6. 肉类：鸡肉、鸭肉（更适合湿邪化热）、鲤鱼、带鱼等。 推荐食谱 1.山药冬瓜排骨汤 材料：排骨500克，冬瓜300克，山药50克，生姜2片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。 做法：排骨切块，洗净后沥干水；冬瓜、山药切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖约60分钟，放入冬瓜炖20分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉、味精调味即可。 功效：利水渗湿，健脾益气。 2.参芪粥 材料：黄芪和党参各15g，炒薏米60g，炒扁豆15g，红枣2个，大米100g。 做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 功效：可补中益气，健脾祛湿。 3.山药茯苓鸡片 材料：山药30克、茯苓10克、鸡脯肉250克、芡粉、油盐、味精适量。 做法：山药去皮、切片，鸡脯肉切片，茯苓研粉，作为芡粉为鸡肉片上浆。油锅四五分热时滑入鸡肉片，翻炒、调味、入山药片，炒熟出锅。 功效：补脾益肺，健脾利湿。 最简便的运动是每天轻松散步30分钟；时常做深呼吸，深呼吸是一种内脏运动，它可以推动淋巴液的循环，帮助代谢废物的排泄；也可以根据身体素质适当选择如慢跑、乒乓球、武术、羽毛球、瑜伽、游泳，以及适合自己的各种舞蹈，以有氧运动为主。一星期至少有两次的运动，且每次至少30分钟，并且应该选能让心跳高于每分钟120下的运动。
居室最好朝阳，保持居室干燥。多到户外享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。切勿贪凉光膀子、洗冷水澡，夏日夜晚纳凉应避露水。穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，避免湿邪由腠理入里。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨。 “忧思伤脾”，或情志不遂，肝郁太过，肝木乘脾土亦可导致脾胃运化功能失调，聚湿成痰，形成痰湿体质。要学会发泄情绪，多参与社交活动，如聚会、结伴游玩、根据兴趣爱好学习一门新技能等，转移注意力，放松心情，不要太敏感，多练习深呼吸。
宫音入脾，多听宫调音乐，如：《高山》、《流水》、《阳春》、《梅花三弄》等，同声相应，同气相求，促进脾胃运化功能。 丰隆为祛痰湿之要穴；足三里为胃经合穴，不仅能补益脾胃，对消除疲劳也有不错的效果；每日可根据自己的时间揉按或拍打数次次，每穴2-3分钟或更久。
如有便秘的症状还可以揉按天枢穴，促进肠蠕动，润肠通便，方法同上；若是平素怕冷、易拉肚子，可以艾灸腹部的中脘、关元或腰部的肾俞、腰阳关。
在外不方便艾灸的话，也可以双手互相搓热，然后捂住上述穴位，或双手搓热之后搓腰部穴位，还有缓解腰痛、腰肌疲劳的作用。
你可长点心吧，别想着嘴里甜腻，可以省下奶茶钱，赶紧去检查看看你是不是痰湿体质，好及时调理。 了解体质，预防疾病，请到柳州市中医医院治未病中心进行红外皮温检查。安全、便捷、经济实用。
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