教学 | 把挥杆拆开来练，效果会更好

大连高协球友会

高尔夫挥杆是一项连锁反应的运动，任何一个环节出现错误都会产生不好的影响。

想要拥有一个良好的挥杆，你就必须要保证每一个关键动作的正确性。

首先，我们需要认识正确的挥杆轨迹。挥杆轨迹分为三种：由内向外、由外向内和由内向内。 

由内向外的挥杆轨迹是指杆头线路从目标线内侧下杆并触球，然后在随势挥杆阶段运动到目标线外侧。这种挥杆线路我们必须要依赖双手做出补偿动作，很容易打出左曲球。

 

而由外向内的挥杆轨迹则是从目标线外侧下杆并挥向内侧，很容易打出右曲球。

 

上述两种挥杆轨迹都不可取，正确的挥杆轨迹应该是由内向内的。也就是说，从目标线内侧下杆击球，然后向目标线送杆，再挥向目标线内侧收杆。

认识正确的挥杆轨迹对于打球的帮助是至关重要的。

 

那么，想要做出正确的挥杆轨迹，在我看来有三个动作非常关键：引杆、半挥杆、送杆。

这些动作正确与否对于整个挥杆影响非常大，首先，我们需要向靠近杆头的部分握住球杆，让球杆的握把贴近左侧身体，然后依次检查各个环节的动作。

检查引杆 

相信很多人都知道引杆是挥向八点钟位置，这个位置很关键，在做引杆时要让身体转动带着球杆向目标线后方运动，不是内侧也不是外侧。

 

做这个动作的时候要让球杆与身体合二为一，并使握把贴近身体左侧，不能远离。

 

还有一个检验引杆是否到达八点钟位置的方法，那就是在左脚的脚跟和右脚的脚尖连线之间放置一支球杆，然后做出引杆动作。

 

再移动双脚使它们与地上的球杆平行，这个时候你的球杆应该是几乎与地面的球杆在一条直线上的，如果不是这样，则是错误的引杆。

半挥杆检查

半挥杆是指到达左前臂与地面平行的位置，如果半挥杆动作做的很好，那么上杆到顶点就会很简单，只需要继续转动肩膀即可。

 

在到达半挥杆位置的时候，我们只需要检查握把延长线的指向就可以了。正确的握把指向应该是在球与双脚之间的区域。

 

如果握把指向超出球或者双脚，说明挥杆会过于扁平或者陡直。

 

送杆

高尔夫挥杆是一项左右对称的运动，同样，送杆也要与引杆对称。所以，送杆要挥向四点钟的位置。

送杆要使杆头向目标线方向运动，检验方法同样是让握把贴近身体。

 

如果杆头向外运动，那么握把就会远离身体，这个时候你就应该意识到你的送杆是错误的。

 

以握短球杆的方式去重复每个练习，并保证其正确，你就会很快掌握挥杆的窍门。

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