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发布时间：2020-08-11 我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师，也许没有亮眼的头衔和闪光的背景，但希望尽自己的一份力量传播心理学知识，用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。 本期主笔：杜超桦 01小明的母亲在疫情期间，特别担心家人会感染上病毒，开始大家都在家隔离还好，母亲只是每天照常消毒家里各个角落，家里的衣物和被套都是每天消毒清洗，后来变成了，不让家里开窗，已经复工了让儿子请假在家办公，担心外出会有影响。 如果不得已要下楼买东西，也是全副武装，回来后让家里人反复洗手。 小明后来恢复去公司上班后，母亲的焦虑越来越严重，已经严重影响到睡眠和饮食，每天都很低落。 母亲到底怎么了？ 02很多人想通过心理咨询，了解一下自己当前怎么了？为什么会这样？ 通常有两种状态，一种是：我应该还不至于抑郁吧，我听说抑郁应该是非常严重的状态 吧。 一种是：你快告诉我，我是不是抑郁症或者焦虑症，我希望得到一个结果。 《中华人民共和国精神卫生法》第76条规定，心理咨询人员不得从事精神障碍的诊断。 如果希望得到一个诊断结果建议可以去3甲医院，靠谱。 在了解自己之前，咱们先不要着急贴标签，我们先来了解到底什么是情绪障碍，它和我们常见的抑郁焦虑有什么关系？ 情绪障碍包括焦虑症、抑郁症、惊恐障碍（及广场恐惧症）、广泛性焦虑障碍、强迫症，以及其他与焦虑、抑郁相关的障碍，如由于过度关注健康而引起的焦虑（疑病症）。 在所有这些情绪障碍中，你将会体验到许多强烈、紧张、令人不适的情绪，如焦虑、恐慌、抑郁以及害怕，而所有的这些情绪将会妨碍你的正常生活，甚至会迫使你做一些自己也许并不想做的事情。 这些情绪往往会让你感到非常不适，为了不再体验这些不安的感觉，你会开始做一些事情，或者逃避一些情境。 然而为了回避那些不适的体验，你的生活可能会变得很受局限，甚至会慢慢让一些日常活动对你来说都变得很困难，比如和他人相处，休闲娱乐，上班。大多数时候我们为了回避这些不安的体验会导致你推迟追求有意义的目标，错过重要的事情，改变重要的计划。 更重大的问题在于：这些强烈、紧张，令人不舒服的体验将成为你生活中关注的焦点，而这一切，阻碍了你过上自己想要的生活。 遇到问题通常都是先通过自己的力量来解决，有时候光是自己这部分力量不够，需要借助外力时，可以参考书籍和心理咨询，现在有很多自助手册和书籍，即使你没有心理学基础都可以开始跟随使用，重要的一点是，要坚持。 如果不确定自己的状态，可以先尝试问自己：我是否有一些不安的情绪体验，而这些情绪已经影响到了我的生活吗？ |
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