药米城 / 待分类 / 生活中哪些饮料喝了不会胖?

分享

   

生活中哪些饮料喝了不会胖?

2020-08-17  药米城

在我们日常生活中,不管在人格时候饮料永远都是人们不可少的,但是你知道哪些饮料喝了之后不一会引起肥胖吗?在平时吃哪些食物也是不会导致肥胖的现象发生呢,平日里怎样饮食才吃不胖呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

喝什么饮料不会胖

如果你没空买水果、吃水果,想改喝果汁,也要注意热量,番茄汁、红葡萄柚汁是热量低又营养的选择。但要避免喝市售罐头果汁,因为钠含量过高。

番茄汁热量23卡/100克

含钾、茄红素、维生素C、β胡萝卜素,但含钠量较高,建议高血压患者喝低钠番茄汁或新鲜番茄打汁。

红葡萄柚汁热量42卡/100克

含维生素C、钾、茄红素、β胡萝卜素。但会跟某些药物产生交互作用,如胃肠药、降血压、血脂药物、镇静剂等,可能发生致命的副作用。

柳橙汁热量48卡/100克

柳橙汁中含有大量的含维生素C、钾、叶酸。

蔓越莓汁热量51卡/100克

含维生素C、各种抗氧化物、有益心脏的类黄酮、可以抗菌的物质蔓越莓口感较酸,果汁内常会加糖。

苹果汁热量52卡/100克

含多酚类(一种能抗癌的抗氧化物)、钾、铁,苹果汁的营养不如整颗苹果,苹果皮尤其有营养。

凤梨汁热量59卡/100克

凤梨汁中含有大量的维生素C、钾、维生素B6。现榨凤梨汁含凤梨酵素,有助消化及减轻发炎症状。

葡萄汁热量68卡/100克

含维生素C、钾,白藜芦醇(一种存在葡萄皮的抗癌物质)红葡萄汁比白葡萄汁好,因红葡萄的皮含白藜芦醇。

橘子青茶

材料:冰青茶 1000㏄、柳橙汁 500㏄。

做法

将冰青茶和市售柳橙汁混合拌匀后,放入冰箱中冷藏即可。

葡萄可尔必思雪露

材料:A.葡萄 2/3杯、可尔必思 90cc、果糖 30cc。

B.冰块 1又1/2杯。

做法

1.首先将准备好的葡萄与其它材料A和放入果汁机中,搅打成汁。

2.再加入冰块混合搅打均匀成雪露冰沙。

3.将作法3的雪露冰沙倒入成品杯中即可。

芦荟番茄汁材料:芦荟果肉 120克、蜂蜜 50cc、蕃茄汁 300cc。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>