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“七损八益”集中体现了房事养生的根本方法和效果。 《黄帝内经》中十分明确地提出：“能知七损八益，则二者（阴阳）可调，不知用此则早衰之节也。”可见“七损八益”对养生的重要性。但什么是“七损八益”，《内经》中却没有明说，医家和养生家均有不同的解释。直到马王堆汉墓被发掘，才结束了这场争论。 简书《天下至道谈》告诉我们，所谓“七损”就是房事中七种有损身心健康的做法：一是“闭”，即交合时阴茎疼痛，精道闭塞；二是“泄”，即交合时大汗淋漓，虚脱不堪；三是“竭”，即交接无度，精液虚损，真元大耗；四是“勿”，即交合时阳痿不举；五是“烦”，即交合时呼吸喘促，神昏气乱；六是“绝”，即女方不欲，男方强行，造成女方身心损坏；七是“费”，男方性急图快，耗费精力。[推荐内容：吃什么补精子] 这七种情况，违背交合之道，应当尽量避免。  所谓“八益”，是指房事中八种有益男女身心健康的做法：一是“治气”，早晨起床，挺直脊背，含胸垂帘，收敛肛门，俯身向下，以意念导引内气，下至阴部；二是“至沫”，交合时垂放臀部，伸直脊背，以意念导引内气至阴部，使阴液产生，男女双方气液相通；三是“知时”，互相爱抚，尽情嬉戏，男女双方都产生强烈性欲，把握这个时机；四是“蓄气”，交合时放松脊骨，收敛肛门，以意念导气下行，使精气充满阴部；五是“和沫”，交合时不快不慢，出入疏密得当，缓和温润；六是“窃气”，不贪欢恋战，及时收敛，阴茎尚勃起之时，即迅速离去；七是“待赢”，高潮渐退，纳气运行于背脊，不动，吸气，导气下行，等精气恢复盈满；八是“定倾”，房事结束，不待阴茎萎缩即脱离接触，犹如将倾倒的东西加以扶正安定。 如果能用八益，去七损，则延年益寿，身体轻便，阴气益强，居处乐长。 |
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