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一、内部心理分析 通过分析整个过程可发现，张某钢心理情绪问题可能存在已久。 同时其在生活压力持续存在的情况下，一方面缺乏相应的情绪处理手段，另一方面将处理问题的契机过度偏执的放置在房产拆迁与公租房上，最终导致希望幻灭的压力下，心理崩溃，最终做出不可挽回的冲动行为。  虽然如此极端化的行为并不常见，但其内在的心理运作模式却很可能普遍的存在于大众心理之中。 据心理研究表明： 情绪发泄偏内向型的人，不善于表达自身，面对外界压力常处于隐忍状态缺乏情绪抒发渠道，而更多将情绪积压于内心之中，容易自己面对问题偏执的胡思乱想却想不出结果，不断积累恨意。 这样类型的人，在持久的压力下后，面对“扳机事件”可能最终情绪崩溃，而后完全或部分丧失理智与道德观，做出非常可怕的难以自控的冲动行为。  其实这类案例还有很多，如高考理综考试中，临近交卷的时候，有名女生突然起身将身边一位同学的答题卡撕毁，监考老师见状后，立即把这名女生按住，但是这位女同学挣脱之后又将另一位同学的答题卡撕毁了，被撕毁答题卡的这两位同学跟该女生平日并无特别交集。  随后网上有自爆是其同学的学生称，是因为这名女生压力过大，在考试过程中心态出问题，情绪失控导致的过激行为。 这位女生的学习成绩不是很好，在班级经常受到排挤和语言暴力。 可以推测，这名女同学日常生活中承受着很多压力，很可能存在长时间的低落情绪，最终在扳机事件“高考”中，完全爆发而后做出冲动的过激行为。  当然除了这些有了显著恶果的极端案例外，日常生活中我们身边也有很多缺乏合理情绪发泄途径的人，选择在某些生活领域中过度隐忍自身情绪。 比如职场中面对职场霸凌有很多人被迫选择默默忍受；比如恋爱或婚姻关系中可能存在某一方，单方面忍受争吵与指责；比如校园中某些学生默默忍受同学的欺凌，而不会抗争；等等等等。 这些单方面生活领域的过度隐忍，可能直接导致个体自我评价降低情绪偏向抑郁，同时压抑的情绪还可能在别的生活领域爆发，导致个体的生活质量下降。  就像大家都可以想见的，每个人的忍耐都是有限度的，最终这份隐忍最终只可能导致两个可能的结果： 一、自暴自弃的结束这份关系离开这片领域，如辞职如分手； 二、隐忍达到极限，最终情绪爆发，做出自己都难以控制的可怕结果。 从小我们总被教育“不要欺负老实人”，那是因为，事实总是证明那些表现得能忍耐易被欺的老实人，在突破忍耐极限后很可能不顾一切。  大多老实人都符合情绪发泄内向型的特征，我们往往会被他们最后的爆发吓到，恐惧防备着这份爆发炸到自己，却很少有人主动愿意帮助处于积累愤怒值中的老实人，因为大家害怕承担他们过多的负性情绪，也害怕自己因为帮助他而显得不合群或被施害者同等对待。 那些被不断欺负的老实人，随着自身的成长经历，也大多习惯了忍耐自己的情绪，变得不善表达，变得习惯性无助，变得完全不知道除了忍耐还有什么别的办法可以纾解情绪。 难道这些老实人真的只能忍受吗？难道我们能够接受身边可能随时潜伏着一枚即将爆炸的“老实炸弹”吗？难道就没有别的处理方法了吗？  二、真正的解脱之道 解决这些问题的方法，其实并不困难，让我们先看看老实人为什么和普通人不同，面对困难总是选择忍受： 首先从传统教育角度而言，东亚文化本身就是一种强调尊卑强调忍让的文化，我们从小得到的教育即是尽量避免争执，服从长辈老师等强者的指示，并引导我们相信如果不这样做，就会给自己带来麻烦或惩罚。 这些观念广泛的存在并播种于一代一代人心中，虽然每个个体对该观念的接受度不同，但或多或少我们的行为都难免受到这样文化环境的影响。  其次临床心理调查显示，大部分老实人其内心都有一定的自卑心理存在，或因成长经历或因创伤事件或因过重压力。 在过去的某个时间段，他们或许曾经尝试反抗过，却最终因为种种原因未能有实质改变。 当这个时间段结束后，他们开始从内心相信，自己遇到问题时是不善与人沟通的，且就算寻求了，外界也并没有渠道可以真正帮助到自己。 所以他们遇到问题时逐渐变得喜欢把事情忍着自己消化，平时装作没事但是又没法控制自己在某些时刻突然的胡思乱想，对外部压力事件原因的归因，要么大部分指向自己偏执的责怪自身有缺点、自己能力不足在内心不断贬低自己，要么大部分偏执的指向外界责怪世人无情政府无道在内心积累恨意，慢慢自身性格整体变得偏执与抑郁。  通过以上分析，我们可以发现： 老实人“忍受情绪”这一情绪应对行为方式，大多来源于其在文化背景与成长过程中逐渐形成的不良自我认知。 具体可能表现为： 我从小到大都不会与他人沟通；我学习成绩不好大家都不喜欢我也不会帮助我的；这个社会黑暗的我是底层我没办法没有人会帮我的。他们坚信这个由过去片段化事件导致的不良认知，毫不怀疑其真实性及是否适用于当下环境，只是将过去自己习得的无助困住现在的自己。  改变这一现状，则需要在“老实人”封闭的心理中引入外力的介入，通过开展心理认知治疗的方式，引导他们认识到自身内心中潜藏的不合理认知具体是什么，现在自己的不幸是否有一部分原因是由该种认知导致的，如此下去最终可能导致什么样的后果。 推倒不良认知后，继续帮助他们重建合理认知，最终突破内心中限制自己的虚掩着的房门，改变自我认知最终突破心理密室，重建危机处理方式以及与他人的沟通认知模式。  而中国社会的现实情况是，心理治疗本身并非一个广为大众所接受认知的情绪处理方式。 我们更习惯一个人忍受或向亲戚朋友诉说，而不太习惯向有专业技能的陌生人倾诉，常常直到过度的情绪压垮了自己超过了朋友家人的支持作用，发现自身情绪出现明显病症方才寻求专业心理帮助，更有甚者因为缺乏了解，部分国人直到出现明显病症依然选择自己忍耐，最终导致严重的心理疾病或悲剧的结果。 为了避免这种悲剧的不断发生，希望大家可以更多地将心理问题重视起来，当发现自身或身边人情绪出现异常时，在问题的早期即推荐他们寻求专业的心理帮助，以缓解情绪症状。 我们工作室会继续科普心理知识，希望大众能够接受心理咨询作为一种合理的情绪发泄的途径。 最后也建议为保证社会安全与大众的生活质量，还是需要在公车公司、地铁公司等社会服务公司设置员工心理中心，定期的对员工的心理进行排查，排查出问题后即刻处理，尽可能的避免悲剧的再次上演。 |
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