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梨它也是水果，其实梨、苹果、桃这些水果它们都一样，就是说同等的重量它大概含糖的量是一样的，所以梨同样是可以吃的，但是我们要注意就是一个网球大小的梨，我们不要吃太大。 一个网球大小的梨相当于半两主食的热量，这个热量要计入全天的总热量的里面，我们可以作为两餐中间的加餐，运动以后的加餐，这些都是可以的，只要我们能掌握这种吃水果的技巧，梨、苹果什么等等的这些水果其实都一样，都是可以吃的，吃得好也不会让血糖有非常迅速的升高。 我们可以多测一测血糖，你就可以观察到，那可能我的血糖在进餐以后三小时，因为有药物的关系，就降的比较低了，这个时候我再加上这个梨吃，这又能享受到吃梨的这种口感，又可以防止低血糖的发生。 |
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