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对于饱受失眠苦痛折磨的患者来说，有着他人无法理解的生活压力和心理压力，不少人因为晚上失眠无法承受巨大的压力，因此正常的生活秩序受到了不利影响，重视对失眠进行积极的治疗是一件不容忽视的事情。晚上睡眠不好需要找准病因，这样才可以更好的治愈，那么究竟晚上睡觉失眠怎么办呢？下面我们来听听云南金七制药为大家详细介绍。 失眠 晚上睡觉失眠怎么办？解决办法主要有以下几种： 一、晚上睡觉失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。 二、晚上睡觉失眠要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。 失眠 三、晚上睡觉失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 四、除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。 失眠 五、选择适当的药物搭配治疗，据《本草纲目》中记载：中药之最珍贵者三七，安神助眠最珍贵者三七叶。并记下采摘古法，必文山、春季月初一、十五，日出时，凝露前，叶不沾地、亦不沾水，叶方可用，有镇痛、镇静、安神助眠奇效。 |
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