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04 脾虚，肠胃湿热食疗 脾胃湿热患者的症状多表现为口苦，舌苔黄腻，口中有黏腻感，进食后腹胀，胃有烧灼疼痛感、反酸嘈杂、口干不欲饮水，胃口不好，甚至出现恶心想吐，消化不良，大便黏腻或溏泄，排便时肛门有灼热感。小便短赤。 茯苓粥：取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。 赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。 热体质人群，易产生脾胃湿热症状，因此需注意饮食，避免进食大量辛辣、冰冷的食物。 祛湿养颜汤 芹菜雪梨汁：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。 功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒。番茄可清热生津；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。 冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 肝胆湿热食疗 肝胆湿热主要是身体脾虚或者是肝盛的时候,产生了肝胆湿热的症状。常见的症状有胸胁胀满、两胁胀痛、口干口苦、恶心呕吐、不想吃饭、大便不调、小便短赤，严重时会出现身目发黄。肝胆湿热还可能影响生殖系统，男性出现睾丸红肿热痛、外阴湿疹，女性出现外阴瘙痒、带下黄臭、月经不调。 莲子桅子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 猪肝菊花汤猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 五汁饮：梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。制法：上述五味洗净去皮后，用榨汁机榨汁饮用。 不适宜食物：胡椒，龙眼肉，鹅肉，羊肉，鸡肉，醍醐，蚶肉，白酒，人参，鸡蛋，南瓜，榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、葱、韭、生姜等辛辣之品，糯米、大枣、荔枝等黏糯滋腻之物，马铃薯、豆瓣等易致胀气的食物，动物油、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、以及黄芪、紫河车、黄精等补益之品。 大肠湿热食疗 主要因为湿热蕴结于大肠导致大肠的传导功能出现了障碍，而出现的一些症状。 症状主要包括下痢、脓血、粘稠的便并且有暴泻或者是黄和臭秽的便，伴有腹痛以及里急后重，肛门在排便时会有灼热、灼痛的感觉，并且伴有小便短赤或者是发热、口渴、烦躁这样的症状。 舌苔和脉象的表现主要是舌苔比较厚、黄、腻，而脉象是一个非常滑硕的表现。大肠湿热应选择清肠热的药物和食物。 马齿苋绿豆汤：新鲜马齿苋120克（或干品60克）、绿豆60克，煎汤服食。每天1～2次，连服3天。二味合用对湿热泄泻、或热毒血痢，甚为有效。 薏苡仁粥：薏米30克，粳米30克，洗净，一起煮粥。 百合银耳粥：百合，银耳，粳米按自己喜好适量配比，煮粥。 通乳祛湿的养生汤 赤小豆50克（要那种细长的有黑线的小赤豆），鲫鱼一条。 1、鲫鱼洗净，赤小豆浸泡好备用。 2、鲫鱼先用油煎一下，再用料酒，葱，姜稍微煮一下。 3，放入适量水和赤小豆一起煮到豆烂，加入适量盐。 4，出锅享受美味。 此美味不仅仅是产妇能喝，只是多了一个催乳的功效。在夏季健脾和胃、利水消肿、解毒排脓的功效比较突出。 ☆患有痛风，泌尿系统结石，急性肾衰竭，出血性疾病和处在肝脏疾病急性期的患者不宜食用鲫鱼！ |
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