相传广西永福县的一位瑶族农民,在一次上山打柴时不慎被野蜂所蜇,他顺手从身边一条藤子上摘下一枚野果擦伤,竟然止住胀痛,此事被一位叫罗汉的乡村医生所闻,对这种野果反复研究,发现用它来治疗咳嗽等病,效果很好。人们为了纪念这位瑶族医生,就把这种野果叫作罗汉果。 罗汉果是一种藤状植物,主要产于桂林市永福县和临桂县的山区,是桂林名贵的土特产。其所处的山区,平均海拔超过700米,坡地和高海拔为罗汉果创造了极佳的生长条件,当地人称罗汉果为“东方神果”。 桂林永福县除了是罗汉果之乡,还是长寿之乡。在那里生活了一位近109岁的长寿老人——谢老元。 (谢老元在用罗汉果模板分级选果) 老人虽年事已高,但耳聪目明,还可以自己洗衣做饭,除了规律的一日三餐外,她日常还喜欢用自家种的罗汉果泡水喝。 罗汉果味甘甜,性偏凉,有清热凉血、滑肠排毒、润肺化痰、降血脂、血压的作用。常用于风热感冒、喉咙发炎等症。 罗汉果以泡茶和煲汤为主,在天气温燥或吃了热气食物时冲服,具有很好的清热润肺、生津止渴作用。冲服时把罗汉果掰开,一个完整的罗汉果可分5-6次冲饮,喝的时候最好小口小口慢慢咽下,以便充分滋润咽喉。 同绿茶、桂花茶一起配合饮用味道更佳,也可与胖大海、菊花、青榄、西藏青果等共同冲泡。 罗汉果一般人群均可食用,但注意:女性月经期间尽量不喝;体质寒凉的人喝多容易拉肚子,如果咽喉实在难受,以不引起身体的过度反应为限,可以尝试喝少量的罗汉果水。 罗汉果虽含有果糖、蔗糖,但主要甜味来源是三萜苷类,属于非糖甜味剂,同时这种成分不产生热量,是蔗糖的首选替代品。 糖尿病患者只要血糖控制在正常范围内,也可用罗汉果来泡茶饮用。 罗汉果怎样挑选?购买罗汉果时,以个大,色泽黄褐,摇不响,壳不破、不焦,味甜而不苦者为佳。 霸王花罗汉果汤 ▍材料:罗汉果1—2个、霸王花50g、南北杏各10g、无花果10粒、陈皮3g、瘦肉500g。(4-5人用量) ▍做法:罗汉果掰开成小块;霸王花用清水泡洗干净,沥干水分后切段;南北杏、无花果洗净;陈皮刮去内囊白色橘络后加水泡开;瘦肉洗净切块飞水,将备用的药材加入锅内,武火先煮20分钟,后改文火煲1小时,加食盐调味即可。 ▍功效:清热利咽、理肺润燥、止咳化痰的功效,适用于肺热、肺燥咳嗽,咽干、咽痛、咽喉发炎、失音等症状者。 ▍适宜人群:适用于教师、播音员等人群的常用保健食疗。 ▍注意:外感风寒及痰多色白质稀者慎用。 猪肺罗汉果汤 ▍材料:罗汉果一个、猪肺250克(半斤)。 ▍做法:猪肺洗净后挤干水分,切小块放入水里,罗汉果掰开置入,开火清炖30-40分钟,放入适量的调味料,如果不喜猪肺可用排骨或瘦肉取代之。 ▍功效:滋补肺阴,清咽利喉。 ▍适宜人群:特别适合阴虚内热者(表现为两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔) ▍注意:尿酸高者要少用,阳虚怕冷的人也要少喝。 |
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