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老年痴呆症（阿尔茨海默症）是中老年人很害怕得的一种常见病，很多病友都深受其害，它是一种由中枢神经系统病变导致的一种隐匿状性的慢性疾病。如果你已年近半百，一定要注意了，警惕“老年痴呆”就在不久的将来！严重的病症会影响患者的记忆力、认知功能以及生活功能。只有建立良好的生活习惯，有健康的体魄才有益于预防疾病发生而且延缓疾病的发展速度。 有哪些人易患老年痴呆症呢？ 一、不爱锻炼和运动的人 老年人退休之后，体力和精力也大不如前思想和行动上都会变得懒惰，老年人需要保持适度的运动锻炼身体。长期运动的人会降低患上慢性病风险，可以选择轻松的运动，例如散步、跳广场舞。 二、有老年痴呆遗传家族史的人 老年痴呆症是会一定的遗传基因，DNA决定了风险，因为直系亲属患病的风险比较高，后期做好预防工作也是非常有必要的。 三、不爱说话的人 经研究，如果经常锻炼大脑的语言中枢神经多说话也可以预防老年痴呆症。人的身体健康和一个人的情绪息息相关，内向悲观的人，更应该走出家门，保持积极乐观的心态更不易患上老年痴呆症。 四、免疫力低下的人 50岁之后人的身体器官都逐渐的老化，免疫力和抵抗力也会不断下降，这类人更易感染细菌病毒，如果平日没有人细心照顾，忽略了身体健康程度，也是会影响认知功能引起老年痴呆症。 五、爱抽烟的人 大家都知道抽烟的害处有很多，除了对肺部造成伤害，还会对学血管造成影响，更是会严重影响人的智力和记忆力，也会提高患病的风险。 六、有心血管疾病的人 心血管疾病的患者血管本来就不健康，会影响大脑的输血和氧气供应，一旦大脑长期供血不足，会增加脑细胞的死亡，人的思考能力和反应速度都会下降，更易患上老年痴呆症。 谨记以下四点可以做到有效远离老年痴呆症： 1. 坚持锻炼身体 拥有健康的体魄是抵抗病症的基础，长时间缺乏锻炼，会导致身体的抵抗力下降，精力状态不佳，可以根据自己的身体状况做一些力所能及的运动，甚至是做家务都是一项很不错的选择 2. 坚持良好的卫生习惯 经过研究发现提高海马组织的信号活跃能有效阻止记忆力的衰退，每次吃饭时每一口都要多咀嚼，减少因为降低免疫力增加患上疾病的风险。同时也要保持少抽烟、少喝酒、早睡早起。 3.坚持社交活动 多和家人朋友出去散步，跳广场舞，参加户外的活动，结识新的朋友，广泛自己的兴趣爱好，可以改善思维能力和记忆力，也是可以有效预防的手段之一。 4.坚持用脑 想要延缓脑衰老需要让大脑神经一直不停的运转才行。想要延缓大脑细胞老化的速度，要多思考问题多动脑筋，可以练毛笔字、读书阅报、学习乐器 举报/反馈 |
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