骨正筋柔和西方筋膜学的筋膜有什么关系吗？

在习武的过程中，相信大家一定有很多疑惑，如我们经常提到的大筋，骨正筋柔到底是什么，它与西方筋膜有什么关系呢？下面就简单为大家普及一下

武术的动作，根本是筋骨，关节，内脏的运动，筋骨的撑拔，关节的拧旋、画圈，以内驱外的发劲模式，归根到底还是开发自己的身体，让其协调有序，关节松活弹抖。

人体筋膜

练拳不练功，到老一场空，那这个功到底指什么，这里指两方面，一是内脏的强壮，内脏强则身强，二是我们的筋骨，俗话称老牛筋，越老越有劲，用筋骨打出来的劲力不容易退化。我们常说的大筋是一个统称，实际上它就是我们的筋膜系统，是一种结缔组织，不了解的朋友可以看看我们猪肉的那一层白色的弹性物质，筋膜遍布我们全身，是一张相互交叉的网络，筋膜系统掌管着人体的神经系统，内分泌系统，血液循环系统，它的松紧程度影响着血管的运行，像一个水阀门，所以中医的按摩就是为了松解我们的筋膜，以达到舒筋活血的状态。下面就来认识一下筋膜

一、筋膜是什么

人体筋膜

筋膜是机体中最普遍的一类组织。它无处不有，是机体的基础结构。它充满整个身体，以至于可成为每个细胞四周最接近环境的地方。筋膜不仅给予机体内部的和外部的形状，也为机体如循环、神经和淋巴系统等所有的其他系统提供支架结构。因此筋膜被认为是软组织的“骨架”。

二、筋膜的功能

带动全身

1.组成和支持作用：使机体和各组成部分有一定的形状，并将各部分固定在一定的部位。

2.限制作用：通过提供牢固的界限，增加肌肉的强度，移出筋膜的肌肉明显变弱。

3.引导和塑性作用：剥去骨膜的损伤的骨在相称的界限内不会愈合。

4.包容和分隔作用：筋膜包容并引导体液，有利于防止感染的扩散。

5.为分支的系统提供内部结构：支撑循环系统和淋巴系统的管道和毛细管，同时支撑神经系统繁多的分支。

6.使结缔组织再生：筋膜含结缔组织细胞（成纤维细胞），它专门满足增厚结缔组织的需要。帮助修复腱、韧带并形成疤痕组织。

三、筋膜训练

青蛙趴

伴随着筋膜理论和临床实验的验证，大家开始逐渐发现，原来肌肉的拉伸训练只是运动健身和康复训练内容中的一小部分。

筋膜对于人体体态、人体健康、运动损伤、训练效率甚至精神状态，才是起决定性的作用。

例如，肌肉酸痛往往不是肌肉损伤引起的，外层的肌筋膜损伤才是主要原因；又比如，背部疼痛在很多时候不是椎骨或椎间盘的损伤导致的，而是筋膜损伤导致的。

那么筋膜训练法众多，例如：Robert筋膜训练杰瑞米筋膜训练法、王鸿谟筋膜训练法都备受推崇。那筋膜到底有什么样的功能和特性，以至于对练武人群产生了如此重要的影响呢？

筋膜训练法是什么？中医学中有句话叫做“骨正筋柔”，就是说，人体骨架正的情况下，身体各部位的“大筋”拉力均匀，身体平衡，不僵直，身体就比较舒服。在现代“筋膜学”中也提到这样的理论，人就如同一根“柱子”，四面有拉线拉着，使其平衡。这时候，拉绳不会用力。但是当“柱子”向一侧歪斜时，另一边的拉绳为了平衡，就会用力拉紧，表现在人体上就是肌肉崩紧，大筋用力，身姿不正。久而久之，会使人体不舒服，甚至产生疼痛。

塌腰

最后嘱咐：所有的拉伸都要尊重我们的身体，循序渐进慢慢来，拉伸会伴随正常的拉伸感，但是如果有强烈的疼痛感的话一定要停下来按摩放松。