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古话说得好，“秋不吃瓜，百病复发”。夏秋的交替，在秋天里，人们滋补降燥，补充水分，防暑祛湿，润肺。秋季的瓜类，自然成熟，里面含有分股份的微量元素，营养成分，可以养人，缓解身体的不适，避免出现疾病。 今天给大家介绍几种适合在秋初吃的养人的瓜。适当吃一吃，身体好。  第一种瓜；冬瓜 秋天是冬瓜成熟的时节，营养成分丰富的冬瓜，人体吃一些，好处多。 秋初天气炎热，冬瓜性寒味甘，人体吃一些，可以清热生津，僻暑除烦，清热解暑，利水消肿。  另外咳嗽的朋友吃些冬瓜，还可以清肺化痰、利湿排脓。热量很低，脂肪少的冬瓜，还可以帮助减肥的朋友们，美容养颜，瘦身减脂。 好吃的冬瓜，我们可以素炒，可做汤、搭配肉炒菜，亦可加糖腌制成果脯等等，是一种有益健康的优质食物。  推荐吃法，冬瓜老鸭汤。适合秋初食用，除秋燥，祛湿，养人。 第二种瓜：南瓜 南瓜是大家在生活里经常吃到的一种食物，营养成分丰富，在养生界大力被认同。  在秋初吃些南瓜，可以健脾化湿，中和消暑，因为南瓜味甘，可以清热生津，清热解暑。 除了上面的好处外，美味的南瓜，人体经常吃一些，还可以降血压，降血脂，降血糖，预防心血管疾病的出现，还可以预防癌症，抑制癌细胞的产生，好处多多哟。  推荐南瓜的美味吃法，蒸南瓜，在锅里直接蒸南瓜，简单美味，里面的营养人体吸收的更好。软！糯！香！ 第三种瓜；苦瓜 夏天吃苦瓜可以养心，秋初吃苦瓜，同样可以滋养人体。  秋初的气温仍然很高，苦瓜里面的生物碱类物质奎宁，可以清火，消暑解热，解热、去烦渴，清心明目。在搭配里免得苦味素，可以健脾开胃，刺激胃液，增进食欲。 营养成分丰富的苦瓜，还可以帮助爱美人群，减肥瘦身，美容养颜。糖友们吃一些，可以降低血糖，辅助治疗糖尿病。  推荐吃法，凉拌苦瓜，简单美味，又没有破坏苦瓜里的营养物质，最大化的吸收它里面的营养，养生效果更好。 第四种瓜；丝瓜 营养成分丰富，价格不贵，经济实惠的丝瓜，在我们的生活里，大家经常吃到。  秋初吃些丝瓜，人体好处多。 丝瓜性凉，味甘，秋初吃些它，可以补水又补钾，清热凉血，解暑，缓解人体燥热口干。清热化痰，凉血，还可以增强人体的免疫力。 秋季天气干燥，人体水分流失的多，吃些丝瓜，可以补水保湿，细嫩肌肤，美容护肤。 推荐吃法，丝瓜酿水蛋。这种做法，鲜嫩，香，适合各种人群来食用，小孩们的最爱。一起看看具体的做法。  做法：首先清洗丝瓜，把丝瓜切成4-5里面的段装，除去里面的瓤备用。 打好鸡蛋，鸡蛋液里面放些盐，调味料，搅拌均匀。 把切好的丝瓜段放在锅里蒸，鸡蛋液用勺子放进里面，大火蒸8-10分钟即可，蒸好以后，上面再放些香油更美味哟。 |
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