糖原供给不足时，是先分解脂肪还是肌肉？

在能量供给不足时会先消耗血糖，然后再消耗肝糖原，这时会觉得有点饿但是过了一会儿就又不饿了。还没有能量供给时，身体会调动非糖物质来拼命补充能量，这时叫做糖异生，但是人体代谢是很复杂的过程，没有很纯粹的先来后到，有时候是同时进行的，只不过是比例大小的问题。

所以在消耗糖原的后期脂肪就已经开始参与了，在糖原逐渐消耗又没有能量补充时脂肪消耗的比例会逐步增大，蛋白质一般情况下不参与能量的转化，如果到了分解消耗蛋白质的阶段，说明饥饿情况已经很严重了，必须要进行能量的补充。

为了消耗脂肪，却要冒着流失肌肉、发生酮症、降低基础代谢、破坏身体机能、生理期混乱、闭经等情况的危险着实不值得。

适量的脂肪是对人体有益有保护作用的，饭还是要吃的，毕竟命(健康)重要。