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2020年8月22日23:44:48 我们将迎来24节气中的第14个节气处暑 处暑即为“出暑”  《月令七十二候集解》说 “处，止也，暑气至此而止矣。” “处”是终止的意思 标志着炎热天气到了尾声 暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡 连续几天的大雨 持续的低温 大家已经明显的感觉的到天气转凉  过了处暑就是白露 秋天真的要来了 那么 除了早睡早起，少熬夜 秋天到底该如何养生 如何才能让孩子少生病呢 首先，防阴暑 听说过中暑 阴暑是什么呢 中暑有阴阳二种，不可不辨也 初秋天气虽有了凉意 但末伏并未完全过去 所以形成了一种初秋独特的气候现象 白天天气炎热 而早晚却比较凉爽 昼夜温差大 皮肤腠理开合频繁 一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘 所以这个季节，是阴暑多发的时候  阴暑症状 腹痛腹泻、全身酸痛 发热恶寒、恶心呕吐 神疲倦怠、发高烧等 无论大人还是小孩都需要注意哦~ 在睡眠、午休和纳凉之时 千万不要过于避热趋凉 或睡眠时被电扇强风对吹 或运动后立即用冷水浇头冲身 或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料 均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”  其次：防燥咳，滋阴润肺放第一 肺主秋季 而燥又为秋季之主气 肺为“娇脏”，不耐寒热 肺又通过鼻与外界相通 故很容易被秋燥所伤 经过炎热的夏天后 身体处于一种阴虚的状态 这个时候体内多燥 而秋燥最易伤津液，伤肺 所以很多人秋天会有 口鼻干燥，咽干口渴 干咳、咳嗽痰少而黏 在秋天，养好肺，就能养全身 这时候主要的任务就是滋阴润肺 最简单的方法就是熬梨水喝 它味甘、性凉，可以起到生津、润燥 清热、化痰的作用 也可吃莲藕、山药、百合等 都有很强的滋阴润肺作用  第三：敛阳健脾 秋主收，收敛是秋天的重点 收敛，是指收敛阳气 处暑之后 自然界阳消阴长，阳气内收，阴气外显 与自然界相应 人体内的阴阳之气也会发生变化 阳气逐渐往回收 敛阳的关键就在于健脾 健脾是贯穿小孩四季调理的要点  经历了夏天，孩子的脾胃普遍比较虚 脾胃运化功能弱 孩子就容易出现积食或体内生湿 內湿、外湿夹攻之下，脾胃阳气被严重削弱 调理脾胃，升举脾胃阳气 促进脾胃功能恢复，是当务之急 非常建议提前给孩子儿推保健 【清补脾】（脾主运化，脾强健了湿气自然运化代谢的迅速。） 位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。 作用：助运健脾 时间：3分钟  【掐四缝】 位置：食指、中指、无名指、小指四个手指的第二指间关节处。掐一掐，揉一揉。 作用：消食导滞，促进脾胃运化。（防止宝宝天气凉爽后的胃口大开，积食） 时间：10次。  位置：手背四、五掌指关节后凹陷处。 作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。 时间：3分钟  【按揉足三里】 位置：外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开1寸处。按揉。 作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。 时间：3分钟   |
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