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27岁的王先生，新婚当晚，却发生了猝死，究竟发生了什么？  王先生，与女友相恋多年，终于决定结婚了，家人和朋友都为他高兴。 结婚当天，来了很多朋友，很热闹，一直在敬酒，不胜酒力他，很快就醉了。 到了晚上，王先生还没醒酒，朋友们又聚在一起，张罗着要闹洞房。 迷迷糊糊的王先生，被要求背着新娘，绕着屋子跑五圈。 一开始，王先生也没当回事，觉得这都是大家的祝福，之前也闹过别人。 于是，便背起新娘开始跑，跑完之后，又被要求做俯卧撑，一个两个三个......  怎么也没想到，当这一切结束后，王先生便觉得胸口闷痛，栽倒在地。 朋友们看情况不对，赶紧拨打了120，遗憾的是，人最终没能救回来，发生猝死了。得知这样的结果，王先生爱人无法接受，晕倒在了医院了。 当医生了解了事发经过，不禁叹息，告诫：年轻人在一起，一定要学会控制。 朋友们在一起玩，一起娱乐，要掌握一个“度”，切不可过于放纵。 王先生的猝死，与大量饮酒，又剧烈运动，脱不了干系。 酒精，能抑制心肌收缩，再加上剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发猝死。  猝死，有5个“高危时刻”，需格外警惕 1、性生活过程中 适当的性生活，对身心健康有益。 然而，不恰当的性生活，则有可能诱发猝死。 时间过长、过于激烈、酒后办事，都不可取，容易突发中风或猝死。  2、过于疲劳时 近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。 身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。 一定要注意劳逸结合。  3、饭后1~2小时 人在进餐后，血糖、血压等会有所变化。 一些心血管疾病的人，血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。 进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。  4、如厕排便时 如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。 排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。  5、久坐后 新研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。 长期久坐，十分容易形成静脉血栓，一旦脱落，导致肺栓塞，结果是致命的，可瞬间发生猝死的可能。  生活中，预防猝死，要做好这几点 1、常饮茶，保护心血管 猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。 心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。 常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。 黄花郎荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒，有益心脑血管健康。 用黄花郎，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。  黄花郎，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。 这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 2、戒烟忌酒，要趁早  吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。 香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。 并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。 喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。 预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体负担。 3、稳定情绪，少起伏  猝死，也有可能是情绪过度激动引起。 很多人遇到一些事情没有很好的冷静处理，而是出现了动怒、生气这种情况，而在过度激动以及生气的情况下，会明显刺激身体，增加心脏负担，甚至快速升高血压，这些因素的共同作用有可能会诱发猝死。 因此，懂得控制好个人情绪是关键，切勿盲目动怒。 4、劳逸结合，释放压力 过度劳累，是猝死的另一个原因。 很多人长时间劳动，让自己的身体处于负荷过重的状态中，没有及时休息让身体恢复平稳状态，不排除会出现猝死这种情况。 因此，平时在工作或者劳动的过程中方法需合理，做到劳逸结合，不可让自己总是处于负担过重的状态中。 5、多运动，增强免疫 适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。 研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。 低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。 因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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