  古人说千寒易祛， 一湿难除。 湿气非常顽固， 一旦侵袭人体， 就如油入面，很难祛除。 身体内的湿气， 有2个来源： 外湿、内湿。 内湿源于一些不良的生活习惯， 和体内系统功能的失调。 比如久坐生湿、饮食生湿、脾虚生湿。 所谓外湿就是环境的湿气。 一年四季只要是环境有湿气、 有雨水的情况下， 我们如果不注意避开，就会感受湿气。 尤其是湿气重、雨水多的地区。 如何防这种外湿呢？ 这里介绍5个常见的祛湿食物， 帮大家防好湿邪的侵袭： ① 薏米： 薏米甘凉， 能利水渗湿、健脾、排脓散结， 尤其适合湿热重的人。 但寒湿者慎用，孕妇忌用。 ② 茯苓： 茯苓甘淡平， 能健脾、利水渗湿， 不分体质，都可以吃。 推荐用茯苓粉蒸鸡蛋吃， 或者和蜂蜜一起调匀吃。 ③ 荷叶： 荷叶苦辛， 能清暑化湿、生发清阳， 尤其适合夏天湿气重的人。 经常感到头昏、头很重的话， 可以常用荷叶泡水喝。 ④ 赤小豆： 赤小豆甘酸， 能解毒排脓、利水消肿， 可以和薏米一起煮粥喝， 这样能跟薏米形成一个很好的互补。 如果是体质偏寒的朋友， 就可以赤小豆多放一些， 薏米少放一些。 ⑤ 陈皮： 陈皮甘辛温， 能理气健脾、燥湿化痰， 适合湿痰寒痰、咳嗽痰多的人， 但内有实热、舌赤少津的人慎用。  防湿气， 雨水多、潮湿之地的外湿也不可掉以轻心哦~ |
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