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明天是8月24日了，是2020年三伏的最后一天！ 连续40天的高温炎热天气终于到头了，一年里中老年朋友很难熬的一段时间，也终于平平安安度过了！ 这对咱们来说，简直就是一个喜大普奔的好消息！ 但扫兴的是，虽然过完明天就出伏了，但我们还不能笑的太早，因为接下来的日子，秋燥会很明显，不仅很多地方的白天依旧很热，而且早晚的温差也拉的很大！ 01 出伏后 千万要注意这一点！ 出伏后，此时秋老虎还在狐假虎威。 正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！ 很多人认为只有在冬天寒冷的刺激下，中老年人才容易出现心脑血管问题。 其实他们不知道，夏秋交替的眼下，才是心脑血管疾病的爆发期！ 上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时表示，三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。 许之民医生解释，从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，易诱发心血管疾病。 而诱发心血管疾病的最坏结果是什么呢？是导致心肌梗塞而引起死亡！ 除了心血管疾病外，此时中老年人还容易患上咳嗽、皮肤干燥、哮喘、鼻炎、抑郁等疾病，因此大家要学会保养自己的身体，以下这五点建议大家可以做一做。 02 记住这5点 可保身体无忧 我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。 但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”，然后护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，因为秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而且秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！ 多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞； 多喝：温热的蜂蜜水。 这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。 早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。 中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。 中国中医科学院望杨国华主任医师点评：玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。 用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。 因为玉米须有利尿将糖降血压的作用，有低血压、低血糖的人记得不要喝。 立秋后多泡脚非常好：可以润肺润肠，滋阴降燥；可以改善睡眠；可以辅助降血压。 但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。 注意的是：此时泡脚、搓脚，都要以身体发热为好，不要到出汗的地步。 出伏又迎秋燥，真是不让咱们省心，小编希望这些方法能帮助大家，健康的度过这个多事的夏秋交替之际。 最后点个在看吧，把此文发给您关心的人看看吧，大家都会感谢你~ 本文综合自健康时报（jksb2013）  写给每位新老人的话： 微信改版后，新老人每天辛苦推送的好文越来越少人看到，为了能继续为大家服务，请喜欢和支持新老人的朋友，千万！一定！要记得多给新老人评论、在看、分享哦 合作事宜请联系负责商务的谢经理：微信电话同号：18670002202 注意！注意！ 新老人开放编辑部啦！ 如果你喜欢新老人 对新老人有其他的建议 可以扫描下图二维码 添加新老人主编为好友 |
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