都说伤筋动骨一百天, 很多人犯愁:骨折后吃什么恢复更快呢 别烦恼,来看看骨科专家怎么说 骨折后饮食调理可分为三个阶段, 根据每个阶段的情况不同, 吃的食物也有所不同, 我们为您推荐6款骨折不同恢复期的食疗方—— 骨折初期食疗方 ●骨折初期(血肿机化期,伤后1~2周),宜活血化瘀、消肿止痛。饮食宜清淡、薄素、易消化之品。 瘦肉炒黑木耳 【用料】黑木耳(提前泡好)、银耳(提前泡好)、芹菜、大蒜、肉丝 【制法】 1.肉丝用盐、十三香,酱油、香油、料酒腌制; 2.把泡好的黑木耳和银耳洗净,切好备用; 3.大蒜剥好,洗净,切成小丁; 4.辣椒切成小块; 5.锅内放油,油热后,先放腌制好的肉丝、随即放一些大蒜,爆炒到肉丝颜色变后,放入辣椒,再炒一会后放黑木耳和银耳,不断炒,炒到九成熟,点入香油,放些葱花再翻五六下出锅即可。 【功效】益气、凉血、止血、活血 莲藕桃仁汤 【用料】 桃仁10克、莲藕250克 【制法】 1.莲藕洗净切片,桃仁去皮尖打碎; 2.将打碎的桃仁、莲藕放锅内,加水500毫升煮汤; 3.酌加适量红糖或食盐调味即可。 【功效】活血止痛、凉血散瘀 骨折中期食疗方 ●骨折中期(原始骨痴期,伤后3~4周),此期宜接骨续筋,宜进食清补之品。 骨碎补茶 【用料】 骨碎补50克、桂枝15克 【制法】 1.上药加水500毫升,煎煮30分钟,取药汁置保温瓶中; 2.再加水500毫升,煎煮30分钟,取药汁与第1煎药汁混匀,代茶饮。 【功效】温通经脉、活血定痛 续断杜仲煲猪尾 【用料】 猪尾300克、杜仲25克、续断20克 【制法】 1.将续断、杜仲洗净,装入纱布袋内,扎紧袋口; 2.再将猪尾去毛洗净,与药袋一同放入沙锅内,加水适量; 3.用武火煮沸,再用文火煎熬40分钟,以猪尾熟烂为度; 4.最后加入精盐调味。 【功效】补益肝肾、壮骨填髓 骨折后期食疗方 ●骨折后期(骨痂改造塑形期,伤后5~6周),此期宜补肝肾,壮筋骨。 虫草羊肉汤 【用料】 羊肉250克、冬虫夏草20克、淮山30克、构杞子10克、生姜4片、蜜枣4个 【制法】 1.羊肉洗净,切块,用开水氽去膻味; 2.冬虫夏草、淮山、枸杞子洗净,与羊肉、姜、枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味供用。 【功效】温补肝肾、益精壮阳 巴戟杞子羊肉汤 【用料】 羊肉750克、枸杞子、巴戟天、大蒜各50克、肉苁蓉100克、生美5片 【制法】 1.羊肉洗净,切大块,用滚水汆去膻味; 2枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、大蒜洗净; 3.把全部用料放入清水锅内,武火煮沸后,改文火煲3小时,调味即可。 【功效】补益肝肾、益精助阳 |
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