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拿什么来拯救你的腰 13种食疗让你和腰痛说拜拜!

 中单元东户 2016-08-02

腰痛是中老年人的常见病证之一,是以腰部的一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。

临床上,腰痛患者常伴有腰酸,而腰酸则并非必见腰痛。

中医学认为,腰痛的病位主要在肾和经络,而其病因则有外感与内伤之不同。外感腰痛多由于感受风、寒、湿等六淫邪气所致;内伤腰痛,可因久病及肾,或房劳太过,或七情所伤等而引起。

拿什么来拯救你的腰  13种食疗让你和腰痛说拜拜!

[临床常见证型]

1、 外感腰痛

起病较急,腰痛明显,且多伴有外邪侵袭的症状。其中,

(1)腰痛属寒者,症见:腰部冷痛重着,转侧不利,每于阴雨天疼痛加重,舌苔白腻,脉沉而迟缓。

(2)腰痛属湿热者,症见:腰部灼痛,每于暑天或梅雨季节加重,或见肢体关节红肿疼痛,烦热口渴,小便短赤,大便干结,舌红,苔黄腻,脉濡数。

(3)腰痛属湿者,症见:腰重痛,卧时不能转身,行时重痛无力。

2、内伤腰痛

起病较缓,腰酸软明显,多兼见脏腑虚损症状。其中,

(1)腰痛属肾虚者,症见:腰膝酸软疼痛,喜揉喜按,遇劳加重,卧则减轻,常反复发作;兼见潮热盗汗、手足心热、失眠多梦,口燥咽干,大便干结,小便短赤,舌红少苔,脉细数,为肾阴虚;兼见畏寒肢冷,神疲倦怠,少气懒言,面色白,舌淡胖,脉沉迟而细者,为肾阳虚。

(2)腰痛属气郁者,症见:腰痛,痛连胁肋,时聚时散,每因情绪变化而增减,舌红,苔薄,脉弦。

(3)腰痛属瘀血者,症见:腰痛,痛如针刺,固定不移,日轻夜重,轻则不能仰俯,重则转侧不利,舌有瘀斑或瘀点,脉涩。

拿什么来拯救你的腰  13种食疗让你和腰痛说拜拜!

[膳食原则]

1、 饮食以清淡为宜,应限制盐及水分的摄入。

2、多食用果蔬等粗纤维食物,以保持大便的通畅。因若大便干结,临厕努挣,常可引起或加重腰痛。

2、 忌食生冷饮食。

[食疗常用方剂及配制]

1、 板栗粥

板栗30克,粳米150克。加水共煮粥食用。可补虚活血,适宜于肾虚及气滞血瘀之腰痛。

2、 干姜茯苓粥

干姜6克,茯苓15克,粳米100克,红枣5枚。

干姜、茯苓、红枣,水煎去渣取汁,与粳米共煮粥,加入少许红糖即可,日2次。可散寒除湿,适宜于寒湿腰痛。

3、 附子粥(《太平圣惠方》)

制附子3克,干姜3克,粳米100克,葱白2段,红糖少许。

制附子、干姜研为细末,与粳米同入砂锅,加开水适量煎煮(不能加冷水)。先用武火煮沸后,加入葱白,而后改用文火缓缓煎煮约1个半小时,放入红糖即可。日2次,热服(服后忌酸冷食品),3—5日为一疗程,中病即止。可散寒除湿,用于寒湿腰痛。服食后忌食酸冷食物,忌风寒。

4、羊骨粥(《千金翼方》)

羊骨1000克,粳米100克,葱白2段,生姜3片,盐少许。

新鲜羊骨,洗净槌碎,加水适量煮汤,取汤与粳米共煮粥,粥将成时,放入调味品即可。日2次,早晚空腹食用,10天至半月为一疗程。可温阳补肾,适宜于腰痛属肾阳虚者。

5、肉苁蓉羊肉粥(〈药性论〉)

羊肉200克 ,肉苁蓉30克,粳米100克。

羊肉洗净,切片,与肉苁蓉、粳米共煮粥,放入少许食盐即可。可温阳补肾,适宜于肾阳虚所致的腰痛,双膝冷痛无力,阳痿遗精等。

6、羊肉虾羹(《食疗。药膳》)

羊肉200克,大蒜50枚,虾米300克。

羊肉洗净切片,与大蒜、虾米一同放入砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,后用文火煮熟,加入少许食盐即可。可温补脾肾,健脾开胃。用于肾阳虚之腰腿痛,阳痿,及夜尿频多等。

拿什么来拯救你的腰  13种食疗让你和腰痛说拜拜!

7、生姜饮

生姜、红糖各少许,水煎服。可祛风,散寒,除湿,用于风寒或风湿腰痛。

8、胡桃腰花汤

猪腰子1—2具,胡桃30克。

猪腰子剖开,去膜洗净,切成井字花条,放入油锅内焙炒,洒料酒少许,再加胡桃仁及适量的葱、姜、盐,加水适量,煮沸即可食用。可补肾填精,用于肾虚腰痛。

9、刀豆煲猪腰(《食物中药与便方》)

刀豆20粒,猪腰1个。

猪腰去膜,洗净,切成小块,与刀豆一同放入锅中,加水500毫升,先武火煮沸,而后用文火煎至约200毫升,加少许盐即可,饮汤食猪腰,可温补脾肾,用于肾虚腰痛,慢性腰肌劳损及肾虚耳鸣等。

10、大蒜炖羊肉(《食医心镜》)

羊肉250克,大蒜50克。

羊肉洗净切块,大蒜去皮,加水适量煮熟,加食盐少许即可。可温补肾阳,适宜于肾阳虚所致的腰膝冷痛,阳痿等。

11、续断杜仲煲猪尾(〈饮食疗法〉)

川续断、杜仲各25克,猪尾1—2条。

猪尾去毛洗净,与续断、杜仲一同放入砂锅内,加水适量,先武火煮沸,后用文火煮熟,用少许调味即可。温服,可补肾强腰,用于因肾阳虚而引起的腰膝酸冷,陈旧性腰部损伤、阳痿、遗精等。

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12、女贞子酒

女贞子500克,低度白酒1000毫升。

女贞子洗净放入白酒中,浸泡3—4周,日饮1—2次,每次约100毫升。可温补肾阳,适宜于肾阴虚所致的腰痛。

13、人参葡萄酒(《本经逢原》)

葡萄、人参各10克,白酒100毫升。

葡萄洗净,与人参一并浸入白酒中约1周即可饮服。日1—2次,可补肝肾,强腰脊,多用于因肝肾不足而致的腰膝酸软。

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