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女性身体内的激素，对于健康的影响是非常关键的。其中，最为明显的就是雌激素，女性朋友的漂亮和健康都离不开雌激素。女人到了中年之后，雌激素会因为人体机能衰退而分泌或者减少，可能不同程度上影响女性身体健康。 那么女性雌激素不足了，会出现哪些标志呢？今天我们来看看头上的有些标志，以便各位女性能在生活中及早的掌握，及时的调理。 女性雌激素不足，头上有3个明显的标志，全中的要重视起来！ 头发刺痒 女人雌激素减少时，有一个很明显的特点就是越来越稀疏，掉落也很严重，并且头发会经常有刺痒的感觉，并且越来越没有光泽，跟枯草一样。 脸色变差 女人雌激素减少了，会变得面色黯淡无光、长斑、痤疮和长痘痘，整个人也会没精神。充足的雌激素在真皮内与其特异受体相结合时,在玻璃酸酶的作用下,皮肤可以保留更多的水分、营养物质和微量元素，从而显得皮肤柔嫩细腻,具有强烈的性感美。而雌激素减少了各种各样的皮肤问题就会跟着来哦来。 黑眼圈重 女性雌激素不足，眼睛会经常挂着黑眼圈，这是因为雌激素不足了，会影响到女性的睡眠状态和质量，表现为入睡困难，睡不安稳，容易早早醒来，并且伴有潮热盗汗的现象，如果黑眼圈一直都不散去，色泽黯淡明显，可去医院检查一下，并适当的调理一下。 女性雌激素减少了，如果需要通过药物补充，需要听取医生的建议，在其的指导下进行，而生活中主要是注重富含雌激素的食物的摄入，或者是能帮助雌激素分泌的食物摄入，这是最安全，最经济实惠的方式之一，日常可多吃以下食物： 豆腐 豆腐是雌激素不足的女性值得选择的食材，它所含有的类黄酮，是一种典型的植物化学成分，最为重要的是，在女性体内雌激素水平不足的时候，类黄酮可以起到双向的好处，帮助女性提高体内的雌激素。 南瓜 南瓜是我们日常生活中常见的一种瓜类蔬菜之一，它的营养比较丰富，而且它的味道香甜香甜的，讨得很多人的喜欢。雌激素不足的女性吃南瓜是非常有好处的，其富含维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。 当归山楂茶 女性体内的雌激素明显减少时，可以用当归山楂泡水喝，每天用当归10克左右泡水喝，一月就可看到明显的效果，可疏肝健脾，消斑化瘀，调节雌激素分泌，对雀斑、黄褐斑有改善的作用。 牛奶 牛奶既是日常补钙的选择，也是帮助机体补充雌激素的饮品，富含蛋白质、维生素D、乳蛋白、乳球蛋白、碳水化合物、钙、铁、磷等。女性最好养成早晚喝牛奶的好习惯，补充雌激素的同时还能进行补钙，提高免疫力。 蜂王浆 蜂王浆，是壮年蜜蜂分泌的一种乳状物，含有超氧化物歧化酶，能够延缓器官的衰老，还能够增强我们自身的新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，从而能弥补雌激素不足。 |
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