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骨量为什么会减少?

2016-01-02  月下春水...



  人类从出生到死亡,骨骼的总量以及质量一直处于变化中,到成人时(25岁左右)达到顶峰(骨峰值),其后随着年龄的增长而逐渐减少。在整个过程中很多原因会导致骨量减少,这些原因同时也是骨质疏松症的病因。

年龄

  随着年龄的增加,身体中的荷尔蒙会变化,骨量会减少,另外,胃酸分泌减少、肠吸收功能的低下、肾功能低下尿中钙排泄的增加等。

女性绝经

  女性的最大骨量比男性要低,而且刚绝经后的几年中,随着雌激素分泌的迅速减少骨量会急速减少,所以女性比男性更容易得骨质疏松症,而且发病比男性年龄要小。在男性,与雌激素一样,雄激素也可以促进骨形成,但年龄增长对雄激素分泌减少的影响,不像雌激素那样明显和迅速。

遗传

  有骨质疏松症成员的家族,患骨质疏松症的可能性比一般家族高。

钙不足

  东亚人一天最少需要摄入600㎎的钙,成长期和快要到绝经期的人需要1000-1500㎎钙。老年人因为喜欢平淡的食物,食量也会减少,故偏于钙的摄取量不足。

维生素D不足

  钙经肠道吸收时需要维生素D的帮助,维生素D不足可致钙不能被吸收。

日光浴不足

  维生素D对钙吸收来说是不可缺少的,只有在皮肤中受日光中紫外线的照射,才开始工作(形成活性维生素D),所以缺少日照钙也不会被吸收。

运动不足

  运动对于肌肉和骨骼强度的保持是非常重要的(钙储藏),不局限于体育运动,日常生活中的各种动作对骨骼肌肉的维持也有很大的影响。

嗜烟、嗜酒、咖啡因

  嗜烟降低胃肠运动影响钙吸收,过量的咖啡因可增加尿中钙的排泄,过量的酒精既可影响钙吸收也可增加钙排泄。

盐、糖分

  盐和糖的大量摄入可增加尿中钙的排泄,使得体内钙缺少。

精神压力

  高度的精神压力可妨碍肠道对钙的吸收。

药物

  特别是激素类药物的长期使用者,导致骨吸收亢进,骨形成低下,使骨量显著减少。





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