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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 很多成人经常说自己脾虚湿气重，其实孩子脾虚是更严重的。很多宝妈经常问我孩子脾虚湿气重有没有什么好的食疗方法？这里给宝妈们分享的是：健脾汤。山药、芡实 各20g，薏米、桂圆 各10g，瘦肉 100g。 怎么做呢？① 芡实薏米韧性比较足，提前一晚上先用清水泡上。② 瘦肉切片备用，健脾汤煲煮时间比较长，可以稍微切厚一些。③ 所有食材洗净，全部放入锅中加水炖煮， 大火烧开后转小火慢炖，大概炖50分钟后关火。妈妈准备做健脾汤的时候，记得先把薏米芡实泡一晚上。如果计划晚上做，就早上泡水。泡水后的薏米芡实，会好煮一些，吃起来味道也要更软糯。 山药的健脾还有收涩的作用，春夏之际，如果有容易拉肚子的小朋友，就很适合吃山药。薏米有泻湿的作用，而芡实既能健脾又兼顾了祛湿，相当于是加强了这道汤的健脾祛湿功效。桂圆生姜性温，可以中和薏米的凉性，又能给整个汤增添风味。 瘦肉性质平和，起到一个调和作用，帮助这个汤更好的完成健脾祛湿的作用。 点击下边“小程序”就可以订购了 回复“健康”获取健康小秘籍 |
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