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土豆可作为蔬菜制作佳肴，也可以作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以吃土豆十分耐饿，加上土豆没有异常味道，所以完全可作为主食。  但是你知道，其实土豆最好的食用方法是蒸煮，不宜油炸。完全蒸煮的土豆又没有味道，所以今天蓝蓝给大家推荐的这道米饭火腿土豆饼，不仅解决了家里的剩米饭那，而且还能让你早晨吃出满足感~  材料 米饭100g，土豆丝100g，火腿丝30g， 鸡蛋1个，胡萝卜丝30g，香葱适量， 盐适量，食用油适量 步骤 1，米饭中打入一个鸡蛋，加入土豆丝，胡萝卜丝，火腿丝，搅拌均匀  2，加入葱花，适量盐，翻炒均匀  3，锅烧热加入食用油，取适量米饭搓成球放入锅中  4，一面煎至金黄固定后翻面，两面煎至金黄后盛出    不关注 就捣蛋  蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。 |
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