红豆山药粥红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。 红豆:50克、铁棍山药:两根、黑豆:50克、黑米:50克、大米:50克、糯米:50克 步骤详解 1所有材料备好! 2山药带上一次性手套去皮切块,放入水里,水里放几滴白醋防止变黑! 3所有豆类与黑米清水泡至一宿! 4所有材料投洗干净放入电锅里! 5水倒入锅的三分之二! 6拧到煲粥功能大约四十分钟,没气之后再开盖! 7一碗香喷喷的粥就熬好了!直接享用配以蜂蜜享用都可以! 紫薯小米粥小米粥是生活中最常见也叫普通的一种养生粥品,它能养胃也能补益气血,生活中很多人为了提高小米粥的养生功效与营养价值,多会在煮制小米粥时加入一些其他的食材,像紫薯小米粥就是加入了紫薯的小米粥,它口感软糯,细滑特别好喝, 小米:适量、紫薯:一个、白糖:适量 步骤详解 1将材料备齐 「我备的是一个人的量」 2紫薯洗净切丁(切丁容易煮熟) 3锅里加入小米加入适量的水 (大概比例1:10)煮四十分钟 4然后加入紫薯再熬半个小时 5将熬制好的小米粥盛入碗中放点白糖开吃吧 山药薏米粥山药薏米粥是由山药和薏米以及红枣、莲子等食材煮成的粥,能够起到健脾补肾的作用,山药和薏米都入脾,山药还有滋补的作用, 薏米:半杯、大米:半杯、山药:一根、大枣:五颗、枸杞:几粒 步骤详解 1薏米提前一天浸泡,大概12个小时,我是昨晚泡的。 2洗干净备用。 3山药切块。 4把它们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。 5选煮粥健,我家的是1.5小时。 6点缀几个枸杞。 |
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