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谁都不愿意看到自己步入衰老，都想青春常驻！虽说永葆青春只是童话里的故事，不可能实现，但是生活中的一些行为却容易加速衰老，当我们尽量避免这些误区并养成健康的生活习惯，才可能会延缓衰老。因此男性朋友在日常生活中尽量少做一些让自己衰老的行为。 加速男人衰老的6种行为，占的越多，老得越快，你能改掉几个？ 常常熬夜，睡眠不足 熬夜并不是一件好事，经常熬夜不仅会对我们的身体造成影响，而且还严重影响我们的精神状态，长久下去衰老是必然的。经常熬夜可能会引起内分泌失调，而且我们的五脏六腑夜间也都需要休息，长期熬夜无疑会导致损伤内脏，最直接的表现就是体现我们的脸上，熬夜和失眠不仅会使男人身体机能下降，还会使人流失大量的胶原蛋白，久而久之，皮肤变得暗淡无光，变得粗黄干燥，随之还有越来越多的细纹，这些在脸上，是男人看起来更老。 不喜欢喝白开水 身边有很多男性都不太喜欢喝开水，有时候不是渴得太厉害很多人是不会想到要喝水的。但是经常这样的话，很容易会使得身体处于一种比较缺水的状态，这样也会加速男性的衰老。有时候这种缺水的衰老看起来不太明显，甚至是缓慢，但是时间久了，会形成衰老的加速度，很可能会加速男性的衰老。 抽烟 对于香烟除了大家所知道的伤害肝肾肺之外，香烟里面所含有的有毒物质也会对皮肤造成伤害，加快自身的衰老速度。长期抽烟会伤害男人的呼吸系统，增加肺癌的发生几率，并且还会引发血管、肝肾、肠胃、皮肤等部位也受到伤害，而加快自身的衰老速度。不要心存侥幸心理，年纪上涨，身体免疫力下降，远离尼古丁，才能拥有一个健康的身体。 久坐不运动 受现代生活方式的影响，普通人坐得时间更长，行动也比以往更少。对于上班族的男性朋友来说都是长期坐在电脑前一坐就是一整天，但是长此以往的话就会影响到身体的健康，而且也会影响下肢血液循环不畅。时间长了就会降低自身的新陈代谢速率，毒素和垃圾无法及时排出就会加速男性的衰老。 压力过大 压力过大的人群很容易触发身体内的自由基，从而破坏身体机能，加速男性衰老，而且压力大会使得男性头发变白，皮肤暗淡松弛，长皱纹，更显老。现代人的工作和生活的压力大，特别是对于男人来说，压力更是可想而知的，但是，压力过大，使人的情绪产生波动，会严重的影响人的心理和生理健康，还可能会影响到人的日常饮食和睡眠等，久而久之，就会加速男人的衰老，压力大的男人，通常看起来会比同龄人老很多。 从不防晒 防晒不仅仅是女性的功课，男性也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多．轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤疾病，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首。因为，阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛，无光泽，出现皱纹。 以上6个行为，男性朋友们自己对照一下你占了几个？如果你有尽量改掉，平时生活中还可以多吃些有助延缓衰老的食物，例如以下几种： 胡萝卜 胡萝卜是常见的一种蔬菜，食用胡萝卜对身体保健好处极多，在吃胡萝卜的时候，能够充分吸收其中的胡萝卜素、维生素、矿物质等。吃胡萝卜对于保护视力有非常好的帮助，还能够预防癌症的发生，其实，适当的食用胡萝卜还能够延缓衰老。 西红柿 红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。同时西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。 鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 石榴 石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。
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