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幸福的途径：找出你的优势并发挥它 注：本文首发于常州网龙城博客2018-08-01 幸福的含义应该是比较清楚的，须是持久的快乐与满足感，一时一事的短暂快乐情绪，不能称为幸福。 获得幸福的途径和对幸福的感受，一千个人有一千种体验，不会雷同。就是心理学家，指导人们获得幸福的方法也不尽相同，甚至有抵触之处。所以个人还是应该按照自己的情况，来寻找自己的幸福途径。
我对马丁·塞利格曼的观点比较欣赏，他被称为“积极心理学”之父，是个美国人。1964年的时候，他是心理学系的一个博士研究生，1976年他破格晋升为宾夕法尼亚大学心理系教授，1998年他以史上最高票当选为美国心理协会主席。他的著作超过20本，被译成多种语言文字，畅销全球。
《真实的幸福》一书，被称为是“提升幸福感不可不读的经典”，2010年被译成中文介绍到中国来，清华大学心理学系主任彭凯平教授倾力推荐，浙江师范大学心理学教授任俊为之写序，序文名为“幸福可以学来，幸福可以到永远”。
早在2500年之前，亚里士多德就问过：“什么是幸福的生活？”从此一代又一代的人不断探索。马丁·塞利格曼的回答简单而明确：找出你的优势并发挥它。
何谓优势？首先需要从人性的美德谈起。 塞利格曼认为人性的美德可以归纳为六个方面，世界不同的宗教和不同的哲学派别都认同这六个方面，它们分别是：
l 智慧与知识 l 勇气 l 仁爱 l 正义 l 节制 l 精神卓越
这些美德听起来太抽象，塞利格曼认为每种美德都是又几样人性的优势所构成，这样一分析就具体了。他把它们列入下面的表式：
□智慧与知识 1.好奇心，2.热爱学习，3.判断力，4.创造性，5.社会智慧，6.洞察力 □勇气 7.勇敢，8.毅力，9.正直 □仁爱 10.仁慈，11.爱 □正义 12.公民精神，13公平，14.领导力 □节制 15.自我控制，16.谨慎，17.谦虚 □精神卓越 18.美感，19.感恩，20.希望，21.目标感，22.宽恕，23.幽默，24热忱
当然一个人不可能一身兼有这24种优势。塞利格曼认为找出其中自身具备的五个显著优势，就可以塑造真正的自己，“尽量展现你的突出的优势，以得到更多的满足与真正的幸福”。
我曾经试行过塞利格曼书中教导的方法，找出五到六个自己比较突出的优势，并进行实施。譬如我喜欢学习，确实能够在持久不断的学习中得到不断的满足与持久的幸福感；反之如果学习停止了，幸福感就会减退甚至消失。 另有一点体会是，如果自己不具备某些优势，不要刻意去学习，有的是学不来的。例如幽默感，我天生就缺乏，干脆保持自身的平淡和朴实。
看到网友陈平的文章《视作行动指南》谈幸福感，觉得是篇好文章，受到启发。因此也把我的体会写出来和大家分享，其实更像一篇读书笔记。
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