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《黄帝内经》中记载到：肺，主一身之气，是主宰人的五脏六腑，又称“华盖”，可为身体“遮挡风雨”。 人的生存，需要肺时刻不停地呼吸，可见肺对于生命健康，有着重要的意义。 而生活中除了吸烟伤肺，大气污染、汽车尾气等不良因素，都是慢慢地“吞噬”着肺的健康。 临床上，肺癌是发病率和死亡率居各类癌症之首。 因此生活中我们多重视肺脏的健康。 肺癌发生前，身体会出现以下表现：1、肤色暗沉，明显带有浮层般的锈色，或是毛孔粗大等问题多是肺脏损伤引起的。 2、肺与鼻相通，流鼻涕、鼻塞，红鼻头或是鼻子发黑等都可能是肺病引起的。 3、咳嗽、咳血，当肺脏出现炎症，肿块等都会出现相应的咳嗽，有痰等问题，是肺脏“自我保护”的生理反应，也是肺病最明显的症状。 4、声音沙哑、临床显示，有5%～18%的肺癌患者以声嘶为第一主诉。 5、高烧不退，肺部的感染，就会引发高烧不退，如持续一周高烧不退，尽早检查一下。 6、面容憔悴，肺主气，肺脏弱，气血不通，也就会看上去很疲惫，无力。 7、呼吸气短，肺气亏虚，会导致胸闷，呼吸困难等。 长期吸烟，肺脏功能弱的人，养肺：吃四果，饮四水，动四处！吃四果： 1、柑橘 柑橘味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。 柑橘的主要的功效是生津止渴，止咳嗽，化痰，美容养颜，润肠通便等作用。 经常吃柑橘对于肺热，或是经常咳嗽的人有很大帮助。 2、葡萄 葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经。 葡萄中含有丰富的营养物质，蛋白质、维生素、碳水化合物、粗纤维、钙、磷等微量元素，以及卵磷脂、葡萄糖等物质。 对于气血虚弱、肺虚咳嗽的人有一定的帮助。 3、猕猴桃 研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，被称为是VC之王。 猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，并且经常吃猕猴桃保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长， 猕猴桃对身体健康有诸多益处，提高机体的免疫力，预防心脑血管问题，可适当多吃。 4、枇杷 枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。 中医认为，枇杷性平，味甘酸，具有润肺止咳、生津消渴、和胃降逆、润肤消食等功效。 肺热咳嗽、咽干口渴、久咳不愈的人多吃枇杷有很好的调节作用。
1、硕参桔梗茶泡水 取硕参、蒲公英、桔梗，地节调配一起泡水饮用。 硕参和蒲公英都有很好的清热解毒、去火消炎作用，对缓解上火引起的肺部不适是很有帮助的。 桔梗水煎液可大大延长咳嗽潜伏期，中医常用其宣肺生血。 地节就是中药玉竹，补而不腻，不寒不燥，还具有养气，生津止渴的效果。 中药表明，硕参主要是用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等的疾病患者。 2、薄荷茶泡水 《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。 《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热”，故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。 3、白乳草茶泡水 白乳草中丰富的维生素A和C可以清除血液中的毒素，有消炎清烟毒的作用。 而且白乳草含有丰富的胡萝卜素以及矿物质，可以调节消化不良，缓解便秘。 4、黄精茶泡水 黄精归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺。 对于阴不足，还是肺的气阴两虚，经常用黄精泡水都有一定的效果。
1、常按养肺穴位 以穴“益”肺，常按揉 中府穴，是肺经的一个募穴。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 2、经常敲后背 经常的敲后背，可刺激肺脏的经络和穴位。 常敲一敲后背，可畅胸中之气，排肺浊，增加呼吸功能，使肺气通畅。 腰背自然直立，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。 3、扩胸运动 肺脏在胸部的两侧，因此我们在做扩胸晕的的时候，可以增强肺气和肺活量。 每天多次练习扩胸运动提高心肺供氧能力，改善心肺功能。 对于肺部功能不足导致的心律不齐，胸闷等症状均有改善的效果。 4、按摩鼻子 肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康。 每天多清洗鼻子，可减轻肺毒的堆积，疏通肺气。 两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。
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