“大姨妈”需要喝红糖姜水，又怕长胖，怎么破？一、“大姨妈”需要喝红糖姜水，会不会长胖？ 很多女性朋友的“大姨妈”问题，需要喝红糖姜水来调理。但是听人说，喝红糖姜水可能会长胖，到底要不要喝，就不停纠结，这个问题应该怎么破？ 要破这个问题，先搞清一个问题：喝红糖姜水一定会长胖吗？ 只能说不一定，有些人可能会长胖，也有可能有些人不会长胖，因人而异。生活在同一个集体单位，一起作息，吃同样的东西，有人廋有人胖。 同样的道理，喝红糖姜水，有人可能会长胖，也有人可能不会长胖。但是，可以肯定的是，喝红糖姜水比不喝红糖姜水长胖的可能性要大一些，因为红糖中毕竟有糖分，有一定的能量和热量。 如果因为“大姨妈”问题，需要喝红糖姜水，又不想长胖，我给出两条建议。 
这是我们这个地方产的无添加的纯甘蔗原汁红糖。 二、控制糖分总量，减掉其它渠道糖分摄入 人之所以会长胖，只有一个原因：摄入的能量超过自身消耗的能量，未被消耗的能量就在体内积蓄起来，人就会长胖。 人类在进化的过程中，由于长期处于食物短缺状态，为了适应这种状况，就进化出身体积蓄能量的功能。具体讲，就是如果一段时间内摄入的能量超过了身体正常的消耗，就把多余的能量以脂肪的形式存起来，以便在没有食物摄入时拿来应急。 中国通过短短几十年的高速发展，迅速告别了食物短缺，使得经常处于摄入大于消耗的状态人非常多，这也是容易长胖的原因。 如果因为调理“大姨妈”问题，需要坚持喝红糖姜水，又不想长胖，就必须要控制糖分总的摄入量，不要超过平时的量。 红糖姜水里面有很大一部分是糖分，要控制糖分总量，必须减掉其它摄入糖分的渠道。 比如，一瓶500毫升饮料里的糖分，完全不亚于喝一次红糖姜水。在喝红糖姜水期间，就不要喝饮料，不要吃冰淇淋，不要吃甜食。把平时摄入糖分的渠道都停掉。 只要总糖分的摄入控制在不超过平时的水平，就不会因为“大姨妈”期间喝红糖姜水而长胖。 三、要吃对调理“大姨妈”有效的好红糖 好不容易控制了其它渠道的糖分摄入，用来喝红糖姜水。这时一定要注意一个问题：要喝对调理“大姨妈”有效的、无添加的纯甘蔗原汁红糖熬煮的红糖姜水。 可能会有人说，这不是废话吗？难道还有谁要喝那种对“大姨妈”没有效果的红糖姜水吗？ 是的，没有人愿意喝那种对“大姨妈”没效果的红糖姜水，但是，事实上很多人现在喝的还是对“大姨妈”没效果的红糖姜水。因为她们买的红糖不是那种对“大姨妈”有效的无添加的纯甘蔗原汁红糖，而是用生产白糖、冰糖等产品的副产品加工成的红糖，这种加工红糖对调理“大姨妈”没有功效。 因此，在准备为调理“大姨妈”问题喝红糖姜水前，一定要买到那种真正的无添加的纯甘蔗原汁红糖。 |
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