【原】“沾黏连随”与“三个任何”----古传太极拳单操系列

很多拳友，通过字面理解“沾黏连随”，这是行错了方向。因为太极拳古拳谱中的很多内容，不是训练的实操方法，而是训练过关后的结果，或者说是高手的行功体验。

如果想了解“沾黏连随”在推手中如何体现，我们必须首先了解，古传太极拳的推手是怎样训练的？了解了这个训练过程（最好能亲身体验），我们再回过头来看“沾黏连随”，就容易理解了。

古传太极拳的整个推手训练：包括“定步单双推”，“活步单双推”，“散推”（被丢手）等，都是要本着推手训练的总原则来进行训练的。

关于推手训练的总原则，我们师门的传承是《搭手后的三个任何》。我们是通过《搭手后的三个任何》的系统训练，来完成古太极拳谱中“沾黏连随”，和“掉扁顶抗”的认知的。

具体来说，这《三个任何》是：“搭手后，可以在任何一个时间点上，使用任何一项攻击技术，攻击对手身体上的任何一个部位”。

有了这个总原则，就需要搭手的对抗双方，“每时每刻”都要防止对方的“挤打”和“丢打”。那么“每时每刻”对抗双方就都需要启动和运用自己的“听劲”，做好“预警”。这样也就训练了推手中的“沾”。

接下来，如果我们自始至终都是在《三个任何》的状态下，来思考和分析“沾黏连随”和“掉扁顶抗”，就会有可能更好地理解它们。

“沾”是针对对手的“跟”和“不脱”，使用的劲法是“听劲”，技术运用的目的是防止对手的“丢打”。

“黏”是针对对手“沾”的“走”和“化”，是做为“脱手”前“丢打”而产生的“预备式”。

“连”强调的是整体整劲，它是连通“根劲”的整体整劲的“接化”和“接发”。

“随”强调的是活步范围内的“随拳合势”或“合机得势”，也是在运用整体整劲……

“掉”实际上就是“丢”；“扁”是“掤劲”功夫差于对手，“走化”时被“挤住”；“顶”是被对手摸准劲可被对手“发”；“抗”是已经丢了“筋劲”出了“肌肉劲”的身体发僵，是整个身体躯干和四肢的“出拳”（出太极拳势）。

我的体会是：“沾黏连随”中任何一“字”，都要在对抗中，在“随时可能被打中”的训练中，才可以体验出来。

另外：在《搭手后三个任何》训练之前，还必须有基本功的训练，否则，也很难体会出“沾黏连随”和“掉扁顶抗”。

推手基本功的训练，是通过单操对练的“搭手轻沾”，来训练“听劲”；通单操对练的“搭手推磨”来训练扎实“沉重”的“掤劲”和“横劲”。

有了“听劲”和最基础的“掤劲”，就一定有“挤劲”。因为“挤劲”是“掤劲”的延伸。而“捋劲”和“按劲”是在单操的自练中就已经有了“通劲”，所以在单操对练中，加上一“横”劲即可。

有散手系统训练经验的老师，还会接着训练搭手后的“喂手”，来训练古传太极拳的“认门”和“捣隙”。