晚上辗转反侧总失眠，睡前喝水加点“此物”，助你一觉好梦到天亮

受工作以及生活压力的影响，很多人会出现精神紧张脾气暴躁的情况，以至于神经越来越衰弱，这也促使了失眠问题的来临。很多人在平时经常会出现失眠，以至于在第2天的时候无心工作不仅降低了工作和学习效率，而且还给生活带来了一些困扰，其次长期失眠的人身体素质也是比较差的。那么，面对失眠我们应该如何应对呢？很多人长期依靠失眠药来进行缓解，但是长期服用失眠药不仅会给身体带来威胁，而且还会留下后遗症。其实在我们身边有一些食材，对于失眠的人有很大的帮助，不妨一起来了解一下。

1、酸枣仁

对那些患有轻度失眠的人来说可以用酸枣仁来泡水喝，尤其是酸枣仁在压成粉末状后，每天晚上泡水喝镇定安神的效果是非常好的。而且酸枣仁的味道酸酸甜甜也能被人们所接受，平时用酸枣仁来泡水喝不仅能够缓解失眠，而且还能给我们的身体提供营养。

2、远志

远志作为一种中草药是比较温和的，对于治疗心理疾病以及神经疾病都有很大的帮助，其次在日常生活中若是出现心悸、失眠以及记忆力衰退等情况时也可以用远志来泡水喝或者是熬粥，能够起到很大的辅助作用。

3、百合

百合不仅作为一种花卉以供观赏，它在中医上以及食疗上都得到了很广泛的利用，百合对于治疗心慌气短以及失眠多梦有着不小的功效。在平时，可以用百合和绿豆一起熬粥喝，达到清热解毒，滋养身体，预防失眠的目的。

在平时若是出现失眠的情况时，不妨用百合和绿豆一起泡水喝，当然它们仅仅是针对轻度失眠者，若是失眠症状非常严重的话还是及时去医院做一下详细检查，遵循医嘱用药调养。