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导读：这样吃，悄无声息的钙补，还能越来越年轻，眼睛越来越明亮  用老家农村的话来说，这个季节不是吃红薯的时候，因为天气暖和，储存条件不到位，春节一过红薯会出现各种坏。却不知现在的春天红薯像是从地里刚挖出来的一样新鲜，科技发达，网络发达，想吃什么从网上下单，第二天就能到，很幸福。前几天买的紫薯到了，很满意，各种吃，高颜值的食物是不能放过的，除了能满足口感与心情，丰富的营养成分来满足身体的需要。  紫薯除了人们熟知的花青素对眼睛和和皮肤能起到很好的保健作用外，还有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，能提供持久的饱腹感，是保持体重和瘦身人群的好食物。吃法多样，今天和酸奶一起做成了奶昔，真的很美味，很好吃，酸奶是自己做的无任何添加的纯酸奶，加上紫薯的味道，打出来特别纯，天然的味道，浓浓的稠稠的，喝起来很过瘾的。加上这个季节刚刚出来的桑葚，可是个好食物，过了这个季节就没有了，大家看到了就吃，每天一把也是可以的。这个紫薯奶昔悄无声息地把钙补了，还能让人越来越年轻，眼睛越来越明亮，以下是详细做法分享。  紫薯奶昔【食材准备】 紫薯1个 酸奶250毫升 桑葚10个 百香果半个 【制作步骤】 1、紫薯上锅蒸熟，去皮，切成小块放入搅拌器中，或者榨汁机、料理机都是可以的，只要能打成泥的机子。  2、加入自己做好的酸奶，无任何添加的纯酸奶，满满都是活菌，全家老少皆宜的奶制品。  3、盖上盖子，启动机子按钮，调节好时间，自动停止后就可以，看着机子中的颜色由白变紫，那个心情美的不要不要的，如果春日明媚的阳光。  4、倒入准备好的杯子或者碗中，清洗好的桑葚放上面。桑葚用淡盐水泡15分钟后，用清水冲洗干净，别看上去没问题，一定要注意卫生，前几天有同事在水果店拿了几个直播尝，中午吃的，下午肚子就不对劲了，肠胃不好的人更加得注意了。  5、百香果切开，一半用勺子挖出来放上面，就可以了，吃的时候搅匀，那个酸酸甜甜的滋味，果然像初恋。  紫薯现在是我们日常生活中最常见的天然食物了，吃法也是多种多样，不同人能做出不同的美味，让紫薯漂亮浪漫的颜色为我们为生活增加更多的浪漫情趣，如果觉得满意，分享给身边的亲朋好友，您有什么更好的方法欢迎在评论区留言！ |
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