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来自： 千里马33738602 > 《网球步伐》
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用这种方式训练步法，值得推广！红双喜邀您共赏@Axiaojiang369：找教练+绳梯步伐训练长期练是否能让步伐更敏捷。估计是家长为孩子拍的，是绳梯练习快速移动训练。先说一件，更正一下，是步法，不是步伐...
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「维维足球教程」利用T型绳梯训练加强速度和体能。训练要点：重心放前脚掌。骨盆直立，脊柱保持紧张状态。身体直立、眼向前看。胳膊和腿动作协调。爆发性方向、速度变化。手掌张开。（视频来源：创造力...
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足球组合训练之——绳梯训练/平衡性训练/游戏训练方式训练
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日本绳梯足球步伐训练，看完后我默默地点了个赞！太帅了
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