|
对有健身经验的健身达人来说， 大腿是健身不可不练的项目， 因为大腿肌肉足够强大的时候， 身上其他的肌肉也弱不到哪去， 虽然上半身与下半身是分离状态， 但是锻炼下肢时也会带动上肢的血液。 而且站在科学的角度来说， 练腿不仅能刺激你的雄性激素分泌， 还能增加你的“啪”能力， 是免费安全的补药。 对减肥的人来说， 练腿是最好的健身项目了， 练腿能刺激你的睾酮分泌， 还能让你消耗更多的卡路里，利大于弊。 总是只锻炼上肢 而忽略掉下肢力量的朋友们， 你觉得这样的身材比例会好看吗？ 还有！ 看着上半身时候感觉挺有安全感， 但是直到我看到下半身后， 我就。。。。。。 这上半身跟下半身严重的不搭呀！ 所以腿部力量练好也是很重要的， 练腿还能使衰老来的更慢， 所谓人老腿显老， 只有把腿部力量练好了， 你才能扛得住衰老， 才能更有力量的走动。 推荐5个练腿的动作请收藏好！每个动作次数为：10RM-15RM*3-4组， 每次锻炼完要休息两三天， 再开始锻炼。 动作1、负重分腿蹲 动作2、负重提踵 动作3、负重深蹲 动作4、单腿硬拉 动作5、坐姿夹腿
很多人很抗拒练腿， 但不得不练， 因为练腿的益处实在是太多了， 为什么抗拒练腿呢？ 因为可能今天练腿， 或许明天你就可能变成这样：
练完腿的你， 是否想抱着腿痛哭一顿呢。
哪怕练完退后会变成这样子， 答应我千万不要放弃练腿好吗？
健乐多微胖体质 乳清蛋白粉2磅 原价269元，特惠价209元！
|
|
|
