该文为原创作品,抄袭视侵权举报 多吃碱性食物有什么好处? 碱性食物可以有效的维持身体酸碱平衡, 而碱性食物的话以蔬果比较多, 可以有效给身体补充水分以及排毒。 碱性食物不仅能预防疾病, 还能缓解痛风、预防结石,还能抗癌、减脂。 小脂推荐5款碱性食物,让你越吃越瘦,让体重降到2位数。 食物一、海带 海带含有大量的膳食纤维跟不饱和脂肪,还能让你清除血管、肠胃脂肪与胆固醇,让肠胃有满满的饱足感,能有效刮脂控制你的体重。 食物二、红薯 红薯中具有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁、钾等物质,进食到肠胃后能加速肠胃蠕动,还具有饱腹感,其中的铁以及钾能阻断毒金属致癌过程,起到不错的防癌养生作用。 食物三、菠菜 菠菜含有大量的含有丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动有利于润肠通便,帮助消化,还能促进身体生长发育、让皮肤变好,同时增强抵抗力等等。 食物四、蘑菇 蘑菇中含有丰富的维生素跟各种营养物质,口感美味,不仅能促进废物的代谢,吸收体内油脂,还能有抗衰老、润发黑发的作用。 食物五、西红柿 西红柿不仅能助美容抗衰老,它的营养丰富不说医药的价值也很广,能起到防癌、预防肥胖与贫血,所减脂养生可以首选西红柿。 如何找到一些靠谱的健身内容? 推荐一个资深公众号 全球健身号 关注全身健身号后 发送“减脂、增肌”可获取对应的健身教程 如何测体脂率? 一台99元体脂秤能测脂肪率、提供运动饮食计划, |
|