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熬夜，这个词已经越来越属于年轻人了，基本上没有哪个年轻人不是熬夜生活的。 为了工作，需要熬夜赶项目；为了游戏，熬夜打通关；为了刷视频，熬夜浏览手机。熬夜已经成为了生活的一部分，然而却是健康的最大杀手。  我们已经能在各个新闻版块浏览到，程序员熬夜打代码猝死，外卖小哥凌晨送外卖劳累而死，工人赶货包装而猝死等等的新闻，它离我们非常的近，只要稍微一不注意就可能降临到我们身边。  李开复曾说，自己曾经就是因为熬夜得了癌症，那时年轻常常打拼到凌晨3,4点，甚至与同事做斗争，谁睡得少，谁就胜利，后来得了癌症，才深刻反思，改掉这个臭毛病。  同样，乔布斯年仅56岁就患得致命的胰腺癌，他的病因全是因为日思夜想苹果的发展和价值，这真是天妒英才。 这些鲜明的例子无一不是在警醒人们，熬夜是最大的健康杀手。它轻则让你能让你变老变丑变皱，重则让你耳聋眼疾，还能让你患得慢性病癌症，不要小看少睡几个小时，多工作几个小时，这是再利用往后的生命填补年轻的劳累。  要想提高工作的进度，不是用时间去堆积量的变化，而是利用有效的时间高效的工作，熬夜无疑是将效率降低，完成那一点点的工作量而已。 熬夜的危害，等于慢性自杀。 经常熬夜的人，面容易变丑，皱纹数量会上升，黑眼圈容易找上你。 经常熬夜的人，大脑比较亢奋，紧张，大脑血管会收缩，容易导致脱发掉发。 经常熬夜的人，长期对着电脑手机，近视容易加深。 经常熬夜的人，还容易升高血压，同时内分泌容易失调，抵抗力下降，体质会变得易胖。 为了减少疾病入侵，最好是在晚上11点睡，减少熬夜，健康才是一个人的本钱。 零基础的人如何开始健身？ |
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