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说到英姿飒爽、气质无比，你想象中的“自己”是那种仪表端庄、言谈举止都很优雅，就算是在工作中，气质也算是很出众的。可是，这只是你想象中的自己。 你以为的自己，或许是这样的： 还有这样的： 但别人眼中的你，却是这样的： 还有这样的： 没错，就是这样的画风，脖子会不自觉的向前倾。有一个专业的名词叫做“乌龟颈”，有的小伙伴脖子前倾归前倾，还含胸加驼背。 先来看看长期脖子前倾、含胸驼背会给身体带来什么样的伤害： 1、压迫到血管，让血液循环变慢，会影响到大脑供血。 2、还会压迫到神经，使你紧张性头疼或偏头疼。 3、降低了肺活量，会影响到心血管的健康。 4、长期脖子前倾会使肩颈劳损、肌肉劳损。 5、长时间含胸驼背，会影响到发育，因为X部一直习惯性的向后缩。 6、还有一个最关键的，那就是形象“难看”。 而撇开含胸驼背、脖子前倾，拥有天鹅颈、挺拔身姿的人，则是另外一种画风！ 如图： 倪妮的气质优美，还拉高了整体的身高。 吴诗诗穿上露背衫，光从背后看都让人想“撩”她的冲动。 果真，拥有一字肩、天鹅颈的妹子，总是能在人群中脱引而出，真是让人羡慕不已。 虽说现在已经是看脸的时代，但拥有颜值又拥有优美的形态，会让你更加的加分。 如何矫正你的不良坐姿、身姿，改善自身气质呢？ 6个动作，每天一遍，让你告诉弯腰驼背、脖子前倾，教你练出挺拔身姿！你还等什么？ 动作一、做3组，每组15次，休息60秒。 动作二、做2组，每组30秒，休息30秒。 动作三、做2-3组，每组15-20次，休息30秒。 动作四、做3组，每组20次，休息30秒。
动作五、做3组，每组25次，休息30秒。
动作六、做3组，每组15次,，休息60秒。
坚持打卡30天，赶走弯腰、驼背、缩脖子，好气质、天鹅颈就能练出来！ |
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