该文为原创作品,抄袭视侵权举报! 脂肪是我们天生的屏障,温暖我们,保护我们,为我们储蓄能量,本来它是一个自然的存在,可现在似乎很多人都把它当做敌人,与它势不两立。 脂肪,在我们饥寒交迫时,燃烧自己提供能量,以至于在不吃东西的情况下能存活一个月;在受到颠簸撞击时,给我们内脏提供很好的缓冲作用,以至于我们内脏不会四分五裂;在寒冬中,为我们产热御寒。它很好,却又不好。 过多的脂肪会造成器官负担,它的盈余,会让我们体态丑陋,精神萎靡,让我们感到难堪。 想通过运动减脂,那是有一定难度的,而且还需要坚持,但是想通过饮食调理,那就简单多了。吃,使我们生存的根本,好吃,是我们的追求,健康减脂,是我们的目的。 在我们日常饮食当中,加入以下食物,让自己获得更轻松,更美,更苗条。 分享日常几种刮脂食材: 1、洋葱:促消化,清肠道 2、玉米红薯:健康粗粮 3、苹果:降血糖,降脂 4、韭菜:大量膳食纤维 5、真菌(蘑菇):润肠道,低热量 6、冬瓜,南瓜:低热量,刮脂 7、海带:清油脂,胆固醇 8、冻豆腐:高蛋白,清肠道 推荐减肥可以吃的几种低热量菜谱(含以上材料): 1、番茄洋葱炒鸡胸肉(牛肉) 2、玉米胡萝卜冬瓜瘦肉汤 3、苹果汁,不加糖,可以加果糖酶 4、韭菜炒鸡蛋 5、金针菇番茄豆腐汤 6、绿豆海带糖水 7、鸡胸肉肉末豆腐 8、鸡蛋紫薯卷 |
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