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减肥是很多人的必须经历的人生阶段，有的人自创武功，靠自己的天赋减肥成功，有的人四处拜师，集合百家经验，也减肥成功。 但大多数人不是走火入魔，用一些奇奇怪怪的方法导致减肥失败，就是天分不足，勤奋不够，中途放弃，最后减肥大业就无疾而终了。 每个人的体质都不尽相同，所以都应该有属于自己的一条减肥之路。但是有一些共通的特点是减肥人士所共有的，当你出现如下几点现象时，那么恭喜你，你走对路了！ 4个表现意味着你的身体正在处于高效燃脂的阶段，只要坚持下去，相信不久后就会有明显的变化。 1.胃口清淡 平时吃的饭菜，只要放的油盐稍微过量，就会明显的感到不适。 以前吃不下去的清汤寡水的食物现在却吃的怡然自得，当外出聚餐的时候，恨不得让服务员拿来一碗白开水，把那些油腻的食物涮过之后才能下嘴。 除此之外，对于食物的兴趣还减小了。 以前总想吃点蛋糕、烧烤、炸串，现在不想吃那些刺激味蕾的食物了，只要能吃饱，几乎啥东西都能接受。 2.胃口变小 最明显的对比就是主食的变化，可能一次午饭就要吃两三碗大米饭，但现在一碗就可以吃的饱饱的了。 用一句话最能描述：“眼大肚子小”。在大家一起吃饭的时候，说要吃多少多少，可真到上菜的时候，一半都吃不下去。 3.爱运动 所有的运动都算在内，比如撸铁、跑步、跳绳、打各种球等等。每天都要活动活动身体，要不就特别别扭，总感觉好像少点什么。 4.睡眠质量提高 睡眠休息的时候是瘦素分泌较高的时期，从浅睡眠到深睡眠，睡眠质量逐步提高，消耗脂肪的效率也在提高。 当你经过一晚上，敲锣打鼓也吵不醒你的高质量的睡眠后，清晨精力充沛的醒来，会发现体重又掉了几斤~ |
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