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男性下肢的力量水平与夫妻生活是否和谐，这是一个已经成正比的事实，男生在健身房练腿的比例已日趋增长，看来大家对练腿促睾的做法已经烂熟于心了。 睾酮素的分泌可由男性的睾丸，女性的卵巢，肾上腺分泌，但女性的分泌量仅仅是男性的1/30，所以男性在促睾训练这方面要多加努力，连同异性的那一份也完成训练，才能让生活更加和谐。 不仅仅如此，睾酮素的浓度也会影响着脂肪的囤积，因此女性更容易变胖。面对这样一种天生的劣势，女性也要多加训练臀部和腿部，提高睾酮水平。 睾酮的分泌不仅和训练有关，还有饮食有关。喜欢吃油炸，油腻食品的肥胖人群，是男性中睾酮素浓度最低的人群，这些食物使得睾酮的分泌量下降，因此会发现肥胖人士都比较“雌性”。 为什么了巩固原有分泌量，激发更多分泌的量，饮食方向要做到以下三点： 1. 海鲜 海鲜中的锌元素是男性的动力原料，常吃海鲜提高睾酮素的分泌水平。推荐：生蚝，贝壳类 2. 动物内脏 动物内脏含有许多有害健康的胆固醇，但是脂类是合成激素的成分之一，适量的食入对睾酮的合成还是有利而无害的。 3. 蔬菜 减脂，增肌都逃不过蔬菜手掌心，可以说蔬菜对身体来说就是万能的药物，它富含的维生素能够促进身体的恢复，合成和延缓衰老。 |
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