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现代人愈来愈懒，出门有车，吃饭有外卖，手机可以看到时事新闻，足不出户就能让你实现生活所需。 然而，也是这种便利性，在一步步摧残我们的身体。缺乏运动，让我们身体加速老化，加班熬夜让我们透支身体，抵抗力下降。 总是生病了，才知道运动的必要性，总是到了医院，才想到健康的重要性。 而健身，可以让你拥有健康的、年轻的身体。健身，不意味着一定要去健身房，也不意味着需要进行器械训练等专业性训练。 最简单的健身运动可以从健步走开始，健走是最容易坚持的运动，每天坚持健走一小时，可以活动身体，排毒养生，预防衰老！ 若能每天坚持1小时健走，这5种疾病将远离你的身体： 1. 肥胖 坚持1小时健走，可以刺激下肢脂肪分解，降低肥胖的风险，远离肥胖疾病。 2、延缓腿部衰老 人老，腿显老。健走可以刺激下肢血液循环代谢，预防肌肉萎缩，让腿部衰老延缓，让身体保持年轻状态。让你走更远的路，看更远的风景。 3、老年痴呆 随着年纪渐大，老年痴呆的发生率会大大提高，那是因为神经细胞不够活跃，处于休眠状态。而健走可以刺激细胞的活跃度，让身体活动起来，降低老年痴呆的发生率。 4. 远离三高 适量的中低强度的运动有助于缓解高血压，降低血脂浓度，让三高远离你。健走就属于很适合中老年人的运动哦！ 剧烈的运动会加剧血压的生高，健走属于平缓的运动，能够降低血压。 5. 预防便秘 很多白领上班族都有便秘的烦恼，避免久坐，坚持走路可以加速肠道的蠕动，让便秘不再困扰你。 小脂推荐 智能运动手环， 随时监测心率、血压，睡眠质量 黑、蓝、红三色可选， 送父母、送爱人，送自己！ 仅售109元！ 扫描二维码可购买 |
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