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很多人开始健身减肥，开始买私教课，开始下定决心，然而总会遇到一些事在阻碍着我们前进，其实这些事都是命运给你的阻挠，只要你突破这一层薄膜，你就能完成你的目标，这个道理是和所有事一样的。 特别是有人说，聚会朋友万千，拒绝朋友孤单。很多人拒绝出去聚会，怕影响减肥计划，但是其他人并不理解，于是以后都不怎么叫你了，这实属头疼。今天小编教你这么去聚会，才能不发胖。 1. 先计划 当你知道了晚上要去聚会，那么肯定避免不了大吃大喝，那么你在午餐的时候就不要吃主食了，其他配菜量减半，到了晚上再好好聚会，吃吃喝喝，但也不要暴饮暴食。 2. 先喝水 水是最健康的无热量饮品，当你到聚会场所，先喝两杯水，让水分占据你的胃部，你的食量和食欲一定是大大下降的，那么自然热量也会减少。 3. 吃点水果 水果的好处也是如此，热量较低，水分较多，给腹部一定的饱腹感，从而降低食欲。 4. 多讲话 聚会的目的当然是为了交流感情，你总不能一直吃个不停吧。你要多和他人交流，少动手去找食物，别人也会对你另眼相看的。 5. 提前运动 聚会前你走时有时间先安排的，那么你可以先去跑跑步，健健身，增加一些运动量，然后再去聚会，就等于是饮食的补充，对身体也好。 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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