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如何从喝酒后的反应,看出酒量大小?运动可以加速酒精代谢么?

2020-09-04  药师华子

    有个朋友问华子,晚上喝多了酒,在第二天早上多运动一下,可不可以加速酒精的代谢?华子告诉他,人体的酒精代谢能力是天生的,运动只能略微的加速一点儿代谢,但效果不大。所以晚上喝了酒后,第二天早上能不能代谢完,主要看自己的酒量如何,以及喝的酒量是多少,与运动的关系不大。

    一、两种酶决定了你的酒量

    只要被人喝进肚子里的酒精,它的出路只有一条,就是经过肝脏的代谢后,转为无害的水和二氧化碳。酒精即是乙醇,它进入人体后,可以迅速被吸收入血,游走全身。通过呼吸会排出一点,通过汗液也会排出一点,但绝大多数的乙醇最终的归宿是肝脏。

    人的肝脏里含有乙醇脱氢酶和乙醛脱氧酶,这两种酶的含量和活性,决定了一个人的酒量是多少。

    二、大多数人“卡”在第二步

    乙醇在肝脏中,先经过乙醇脱氢酶转化为乙醛,再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸,之后乙酸再分解就可以变成能量、水和二氧化碳。其中乙醛对人体是有毒的,而乙酸是无毒的。

    但是问题就在于,大多数的中国人体内只有第一种酶,而缺乏第二种酶。结果乙醇转化成乙醛之后就“卡”住了,结果乙醛大量累积,引起毒性反应,引起血管扩张、心动过速、胸闷、恶心呕吐、视物模糊,再严重一些就会导致血压下降、呼吸困难,有生命危险。

    三、怎么看自己酒精代谢能力

    1、喝酒之后脸白:喝酒之后脸白的人,是两种酶都缺乏的人。只能靠自己的体液稀释酒精,体内的酒精只能走人体代谢中最普通的P450酶通道,这个代谢途径超拥挤超慢。所以喝酒脸白的人不能喝酒,很少的酒就会醉倒,而且醒酒超慢。

    2、喝酒之后脸红:喝酒之后脸红的人,即是上文说的会“卡”在第二步的人。体内乙醛积累,致使血管扩张而面色潮红。积累的乙醛也只能去走P450的通道,所以喝酒后脸红的人也不能喝酒。乙醛中毒是导致酒精中毒的主要原因。

    3、喝酒之后出汗:喝酒之后出汗的人,说明酒精可以从乙醇、乙醛一直分解到了乙酸,因为乙酸分解会产生能量,但这个能量人体无法利用,只能转化成热量,通过流汗散发出去。所以喝酒之后大汗淋漓的人,酒量最好,醒酒也最快。

    四、解酒能力是天生的

    每个人体内两种解酒酶的数量与活性,都是来自于遗传,虽然通过后天的刺激可能会提高一点,但程度有限。也可以理解为,每个人的解酒能力都是天生的。而且目前为止,还没有方法可以有效提高解酒酶的数量或是活性,通常的医疗方式也无法清除人体内的酒精。

    也就是说,只要进入人体的酒精,只能靠自己解酒酶的能力去代谢,任何方法都不能加速这一过程。运动只会加速血液循环,会增加身体出汗,但是对解酒酶没有效果,所以说运动并不能加速酒精的代谢。

    所以说,如果不是喝酒后可以大汗淋漓的天赋异禀之人,就不要喝那么多的酒。现在还没有提高酒精代谢的方法,尽量少喝酒或是不喝酒才解酒的最好方法。

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