庄子:战国哲学家,继承和发展老子“道法自然”思想,提出“依乎天理,固其自然”的养生原则,“保身、全生、尽年”的养生目的,以达“形全精复”的“养神”为途径,以“坐忘”、“离形”为养生的基本方法, 成庄子养生思想体系。 华佗:汉末医学家, 创编了导引套路五禽戏,从理论和实践上发展了导引术(把呼吸运动与肢体运动和谐结合在一起的健身术)。他著名的养生原理为“人体欲得劳动,但不当使极耳”。 “流水不腐,户枢不蠹”。 孙思邈:唐初医学家,致力研究医道和养生术,其养生术以医理为基础,注重导引行气,强调生活的规律性。 司马承祯:唐代道士,把养生过程概括为“澡身虚心”、 “深居静室”、 “收心复性”、 “遗形忘我”、 “万法通神”等阶段。 陶弘景:南朝齐梁时道士,对医药有精深研究,好导引术,总结前人经验,提出“吹”“呼”“嘘” “呵” “嘻” “咽”六种吐气法。撰《养生延命录》类编“上自农黄以来,下及魏晋之际”的有关养生理论和方法。 |
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