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痰湿体质主要是人体内的脏腑功能失调，容易引起气血津液，运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，而痰瘀内表现。主要原因寒湿侵袭，饮食不洁，先天禀赋，年老久病，缺乏运动。常见的症状有咳嗽、哮喘、头晕、肠胃不适、呕吐、体型肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味舌体胖大，舌苔白腻。这类体质的人易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症、糖尿病，中风，冠心病等。 痰湿体质者饮食忌肥甘厚味，酒，最忌暴饮暴食和进食速度过快。养成良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，保证大便通畅。尤其是健脾利湿、化淤祛痰的食物，应多食。 适宜痰湿体质者的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰。膳培源提醒痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。如培源滋升颗粒含有佛手；有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃。对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用；对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有显著的疗效。久服有保健益寿的作用。桔梗；宣肺，利咽，祛痰，排脓。莱菔子；能消食除胀，降气化痰，有“冲墙倒壁”之称。紫苏子；降气消痰、止咳平喘、润肠。 痰湿体质者应注意 1、不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压; 2、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 3、洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气. 4,注意保暖，湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显. |
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