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吃饭喝饮料， 无聊喝饮料， 打游戏喝饮料...... 饮料似乎已经成了不可或缺的一部分， 而且从小孩到大人都对饮料谜之喜爱。 偶尔喝一次可以，怕就怕在每天都喝，甚至把饮料当水喝，最伤身的“饮料”公布，很多人当成宝，整箱整箱往家搬，看看有你爱喝的吗？ 最伤身的“饮料”公布，你爱喝几种？ 1、咖啡饮品 日常用咖啡豆磨的咖啡少量喝是可以的，但是很多人喝不惯苦涩的咖啡，因此会额外加很多糖或是甜味调味剂，甚至有商家为了追求口感，也会加鲜奶油等等。 这些额外的添加剂除了会让身体摄取过多糖分，还会让整杯咖啡热量飙升，长此以往，不仅体重会增加，而且对牙齿和皮肤都不好。 2、碳酸饮料 碳酸饮料中，最有代表性的就是可乐，其标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。 这是什么概念？营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。 3、功能性饮料兑白酒 功能性饮料中含有咖啡因、钠镁钾等电解质，有增加心脏负担的作用，再加上酒精本身有兴奋神经的作用，所以兑着喝很容易有一个协同作用。 兑了功能性饮料的白酒口感较好，饮者会不自觉地增加摄入量，从而导致酒精摄入过量而造成伤害。如果大量摄入，轻则可以引起一些胃肠道问题和肝脏损伤，重则可能会有急性中毒现象，甚至引起更加严重的后果。 4、鲜榨果汁 喝鲜榨果汁不如直接吃新鲜水果，水果在鲜榨的过程中可损失很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维对身体健康有重大意义。 对于刚长乳牙的小孩来说，吃些富含纤维、有一定硬度的水果，可以增强孩子的咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。 5、奶茶 一杯奶茶相当于一个成年女性一天所需热量的一半，加配料的奶茶热量就更不用说了，肥胖的人切记不能碰奶茶。 另一方面，奶茶中含有较高的咖啡因，一杯奶茶相当于4杯咖啡，喝多了会导致焦虑失眠、消化道溃疡等危害。 注:图文来源于网络，转发只是为了传递更多有用信息！如有侵权请联系删除。在此特别鸣谢原作者的分享。 |
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