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阳气若足千年寿,灸法升阳第一方
动则升阳
善能升阳
喜则升阳
瞬间强肾法
1、双手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。
2、双手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩,每次5分钟左右。
3、双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
来自: 悠悠刘 > 《健康养生》
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