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在我们周围，很多人长期遭受便秘的难处，这主要是由于不良的日常行为和饮食习惯，导致肠蠕动和消化吸收功能下降。如果你有很长一段时间的便秘，这对你的健康是非常不好的，而且也会有口臭的问题出现，这会使人们感到非常尴尬和不安。 而且如果长期便秘，肚子也会变得很明显，所以很多人便秘都很烦恼，怎么缓解呢？便秘很痛苦吗？ 揉搓1穴位，吃2样东西，做3件事，排空黑臭便便，瘦出小蛮腰。 人体的通便穴位就在手上，经常揉揉，通便去口臭，皮肤自然好 人体上有许多穴位，有一个非常重要的穴位叫做商阳穴，是我们身体的通便穴。它位于手指的径向末端，距离指甲0.1英寸。这部分也很好找。
对于经常有便秘的人，在日常生活中有空的时候，可以揉揉这个穴位，可以在排便中起到很好的作用。便秘消失，口臭的情况也会得到很好的改善。说不定还能帮助你在瘦一点。 平时，除了按住商阳穴之外，你还可以吃以下两种食物，做以下三件事，可以帮助更好的带走便秘问题。 1、吃芹菜，芹菜在我们的日常生活中是一种很常见的绿色蔬菜，它的营养价值很高，对于经常患便秘的人来说，不妨多吃芹菜，可以起到很好的刮油脂、燃烧脂肪和润肠通便的效果，因为芹菜含有丰富的膳食纤维，它可以帮助排出体内黑便便，并且口臭也会随之消失。 2、吃龙果，火龙果是我们日常生活中最常见的水果之一。它的营养价值很高。可以说是减肥圈的最爱，因为它对缓解便秘有很好的效果。它含有丰富的膳食纤维，属于低脂低热量食品。如果你喜欢吃它，便秘和口臭会离你远之。 早晨喝杯火麻蜂蜜水 每天早上起床的时候，你可以选择喝一杯火麻油蜂蜜水。蜂蜜对排便有很好的作用。它可以帮助冲洗肠道，从体内排出黑色素。有助于缓解便秘，起到养颜美容的作用。火!!麻!!油!中含有丰富的亚油酸、亚麻酸，可以帮助直接滋润、润滑肠道，同时还能修复肠胃粘膜，帮助胃健康。目前是最流行的健康养生的通便方法。
定时去厕所蹲一蹲 事实上，我们周围有很多人便秘可能是因为来便意时总是憋着，有些因为时间的问题，没有时间去厕所，所以慢慢就会有便秘的问题了。 每天早上起床时，建议上厕所蹲一蹲。即使没有打算上厕所，它也会给肠道带来一定的刺激，形成条件反射，到一定的时间时会发生排便的反应。帮助您缓解便秘。 适当运动： 要想彻底缓解便秘，就必须在日常生活中养成坚持锻炼的好习惯，因为日常锻炼有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收胃肠功能，能帮助你缓解便秘，将体内垃圾排出体外，口臭随之消失。它也有助于减肥的作用。 |
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