豆腐皮是女性最好的食物,不想老太快可常吃它,它搭配鲫鱼效果更佳,能够减少脸上皱纹,让皮肤细腻有光泽,一起试试吧! 豆腐皮营养搭配推荐:【鲫鱼+豆腐皮】 其实,鲫鱼与豆腐皮搭配一起炖汤,不但营养还能互补,促进对钙的吸收、降低胆固醇、养颜美体,儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展;老年人长期食用可延年益寿;孕妇产后期间食用能快速恢复身体健康,女性常吃此美食,能减少皱纹,让皮肤恢复光泽。 做法: 1)豆腐皮洗净,切成宽条状,用开水氽一下捞起;香菜洗净切长段,葱洗净切粒; 2)洗净宰好的鲫鱼,沥干水;拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄,加入生姜和清水,武火煮沸后转中小火煮20分钟; 3)下豆腐皮继续煮20分钟,放香菜和葱粒,下盐调味即可食用。 |
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